Performed strength exercises in this workout.
|
Höftlyft
· Piernas
|
 12 reps |
|  |  |
|
Höftlyft
· Piernas
|
12 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
12 reps |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sentadillas con barra
· Piernas
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
|
 60 seconds |
| | |
|
Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
|
60 seconds |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
13 x 25.0 kg |
| | |
|
Levantamiento de cadera en plancha lateral
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Abdominales diagonales
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Abdominales diagonales
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Estiramiento del cuello
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento del cuello
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento de cadera
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento de cadera
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento muslo espalda
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento muslo espalda
·
|
30 seconds |
| | |
