Performed strength exercises in this workout.
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
8 reps |
| |  |
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
8 reps |
| |  |
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
8 reps |
| |  |
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
8 reps |
| |  |
Utfall bakåt med skivstång
· Piernas
|
8 x 15.0 kg |
| |  |
Utfall bakåt med skivstång
· Piernas
|
8 x 15.0 kg |
| |  |
Utfall bakåt med skivstång
· Piernas
|
6 reps |
| |  |
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| |  |
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| |  |
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 15.0 kg |
| |  |
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 15.0 kg |
| |  |
Deadlift with barbell
· Espalda
|
8 x 60.0 kg |
| |  |
Deadlift with barbell
· Espalda
|
8 x 60.0 kg |
| |  |
Deadlift with barbell
· Espalda
|
8 x 60.0 kg |
| |  |
Deadlift with barbell
· Espalda
|
6 x 30.0 kg |
| |  |
Back thigh stretch
·
|
30 seconds |
| |  |
Back thigh stretch
·
|
30 seconds |
| |  |
Chest stretch
·
|
30 seconds |
| |  |
Chest stretch
·
|
30 seconds |
| |  |
Bottom stretch
·
|
30 seconds |
| |  |
Bottom stretch
·
|
30 seconds |
| |  |