Performed strength exercises in this workout.
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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 2 x 44.0 kg |
Kändes direkt i axeln efter torsdagens vurpa, så fick hoppa över den här övningen. | |  |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 70.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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30 x 70.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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30 x 70.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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16 reps |
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Sit ups
· Abs
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10 reps |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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15 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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12 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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12 x 25.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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10 x 60.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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10 x 80.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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15 x 80.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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15 x 80.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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