 | Tiempo (min, seg) | 01:36:20 |
 | Distancia | 23.52 km |
 | Velocidad | 14.65 km/h |
 | Tiempo por km | 04:06 min/km |
 | Pulso | snitt 169 max 182 |
 | Intensidad | Normal |
 | Borg scale | 15, Heavy |
 | Calorias | 1036 kcal |
|
Lite längre rullskidpass från Brostugan ut till Färingsö. Har problem med att jag får blåsor i händerna som inte är vana med alla stakning ännu, händerna sätter stopp innan energin tar slut.
Har lite problem i uppförsbackarna och i hårdare motvind när jag måste använda benen, Peter pjäxor är alldeles för stora vilket gör det vingligt samt att det är svårare med tekniken på rullisar.
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:04:27 |
1.00 km |
13.48 km/h |
04:27 min/km |
158 bpm |
| 2 |
00:04:15 |
1.00 km |
14.12 km/h |
04:15 min/km |
171 bpm |
| 3 |
00:04:53 |
1.00 km |
12.29 km/h |
04:53 min/km |
174 bpm |
| 4 |
00:04:31 |
1.00 km |
13.28 km/h |
04:31 min/km |
172 bpm |
| 5 |
00:04:32 |
1.00 km |
13.24 km/h |
04:32 min/km |
170 bpm |
| 6 |
00:04:38 |
1.00 km |
12.95 km/h |
04:38 min/km |
169 bpm |
| 7 |
00:04:00 |
1.00 km |
15.00 km/h |
04:00 min/km |
172 bpm |
| 8 |
00:03:55 |
1.00 km |
15.32 km/h |
03:55 min/km |
173 bpm |
| 9 |
00:03:37 |
1.00 km |
16.59 km/h |
03:37 min/km |
178 bpm |
| 10 |
00:03:43 |
1.00 km |
16.14 km/h |
03:43 min/km |
173 bpm |
| 11 |
00:03:50 |
1.00 km |
15.65 km/h |
03:50 min/km |
170 bpm |
| 12 |
00:03:58 |
1.00 km |
15.13 km/h |
03:58 min/km |
170 bpm |
| 13 |
00:04:24 |
1.00 km |
13.64 km/h |
04:24 min/km |
168 bpm |
| 14 |
00:04:31 |
1.00 km |
13.28 km/h |
04:31 min/km |
173 bpm |
| 15 |
00:03:50 |
1.00 km |
15.65 km/h |
03:50 min/km |
171 bpm |
| 16 |
00:04:24 |
1.00 km |
13.64 km/h |
04:24 min/km |
169 bpm |
| 17 |
00:04:04 |
1.00 km |
14.75 km/h |
04:04 min/km |
167 bpm |
| 18 |
00:04:22 |
1.00 km |
13.74 km/h |
04:22 min/km |
164 bpm |
| 19 |
00:03:38 |
1.00 km |
16.51 km/h |
03:38 min/km |
165 bpm |
| 20 |
00:03:57 |
1.00 km |
15.19 km/h |
03:57 min/km |
167 bpm |
| 21 |
00:03:13 |
1.00 km |
18.65 km/h |
03:13 min/km |
161 bpm |
| 22 |
00:03:21 |
1.00 km |
17.91 km/h |
03:21 min/km |
167 bpm |
| 23 |
00:04:10 |
1.00 km |
14.40 km/h |
04:10 min/km |
167 bpm |
| 24 |
00:02:07 |
0.52 km |
14.74 km/h |
04:04 min/km |
169 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|