Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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 18 x 36.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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13 x 40.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 57.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 57.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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13 x 57.5 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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15 x 100.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Prensa de piernas
· Piernas
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15 x 100.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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15 x 100.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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15 x 60.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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14 x 60.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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12 x 60.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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30 reps |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 28.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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13 x 28.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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13 x 28.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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