B: Flyes kabel brösthöjd korsad 12x7.5kg, 10, 10
T: Triceps kabel kors 5kg, 5, 5

B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5
A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5

B: Pushups på bänk 8, 8, 8
T: Triceps hantel över huvudet 8x5kg
T: Dips på bänk 8, 8