Performed strength exercises in this workout.
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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 15 x 48.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 52.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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11 x 52.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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11 x 65.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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11 x 65.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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10 x 65.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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12 x 32.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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12 x 32.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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10 x 32.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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16 x 50.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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15 x 50.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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15 x 45.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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45 reps |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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35 reps |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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