Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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 14 x 44.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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14 x 44.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 44.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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20 x 20.0 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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18 x 22.5 kg |
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Pull Down - agarre invertido
· Atrás
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15 x 25.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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10 x 65.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 57.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 57.5 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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18 x 28.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 32.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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11 x 32.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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50 reps |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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15 x 70.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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15 x 70.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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12 x 70.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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45 reps |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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20 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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20 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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45 reps |
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