| Tiempo (min, seg) | 01:33:58 |
| Distancia | 24.81 km |
| Velocidad | 15.84 km/h |
| Tiempo por km | 03:47 min/km |
| Pulso | snitt 179 max 191 |
| Intensidad | Normal |
| Borg scale | 17, Very heavy |
| Calorias | 1065 kcal |
|
Ågesta med Jonas x 2. Kroppen är inte helt ok efter sjukdomen än och återhämtningen efter backar osv är dålig, jag känner även att luftrören är trånga och jag får inte lika mycket luft som vanligt. Sen blir jag ju trött snabbt. Det känns ändå som att jag kommer kunna åka loppet på söndag även om det inte kommer gå så snabbt som jag vill..
Runt nollan idag med lite nysnö under dagen, satsade på ruggskidorna. Funkade fint i början men sen blev fästet sämre och sämre , både pga att det isade lite i rugg-zonerna och att spåren blev blankare. Glidet var sådär med tanke på föret som borde gett toppglid.
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Tiempo (min, seg)
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Velocidad
0.00 km/h
|
Tiempo por km
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Pulso
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
1 |
00:03:57 |
1.00 km |
15.19 km/h |
03:57 min/km |
175 bpm |
2 |
00:03:44 |
1.00 km |
16.07 km/h |
03:44 min/km |
184 bpm |
3 |
00:03:27 |
1.00 km |
17.39 km/h |
03:27 min/km |
181 bpm |
4 |
00:03:53 |
1.00 km |
15.45 km/h |
03:53 min/km |
186 bpm |
5 |
00:03:18 |
1.00 km |
18.18 km/h |
03:18 min/km |
187 bpm |
6 |
00:03:09 |
1.00 km |
19.05 km/h |
03:09 min/km |
185 bpm |
7 |
00:03:43 |
1.00 km |
16.14 km/h |
03:43 min/km |
182 bpm |
8 |
00:04:01 |
1.00 km |
14.94 km/h |
04:01 min/km |
184 bpm |
9 |
00:03:34 |
1.00 km |
16.82 km/h |
03:34 min/km |
182 bpm |
10 |
00:04:02 |
1.00 km |
14.88 km/h |
04:02 min/km |
183 bpm |
11 |
00:03:23 |
1.00 km |
17.73 km/h |
03:23 min/km |
183 bpm |
12 |
00:03:19 |
1.00 km |
18.09 km/h |
03:19 min/km |
184 bpm |
13 |
00:04:11 |
1.00 km |
14.34 km/h |
04:11 min/km |
176 bpm |
14 |
00:04:16 |
1.00 km |
14.06 km/h |
04:16 min/km |
181 bpm |
15 |
00:03:54 |
1.00 km |
15.38 km/h |
03:54 min/km |
177 bpm |
16 |
00:03:48 |
1.00 km |
15.79 km/h |
03:48 min/km |
180 bpm |
17 |
00:03:30 |
1.00 km |
17.14 km/h |
03:30 min/km |
179 bpm |
18 |
00:03:35 |
1.00 km |
16.74 km/h |
03:35 min/km |
174 bpm |
19 |
00:03:43 |
1.00 km |
16.14 km/h |
03:43 min/km |
175 bpm |
20 |
00:04:33 |
1.00 km |
13.19 km/h |
04:33 min/km |
174 bpm |
21 |
00:04:01 |
1.00 km |
14.94 km/h |
04:01 min/km |
175 bpm |
22 |
00:03:47 |
1.00 km |
15.86 km/h |
03:47 min/km |
175 bpm |
23 |
00:04:03 |
1.00 km |
14.81 km/h |
04:03 min/km |
170 bpm |
24 |
00:03:39 |
1.00 km |
16.44 km/h |
03:39 min/km |
167 bpm |
25 |
00:03:28 |
0.81 km |
14.02 km/h |
04:17 min/km |
168 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Rex
Du kom iväg alltså :-)aleckan
Jopp, och nu ska jag leka med lurenDu lär ju aldrig kunnat hålla dig till 3h efter att du hämtat den hehe
Rex
Verkligen inte haha