| Tiempo (min, seg) | 02:47:33 |
| Distancia | 83.78 km |
| Velocidad | 30.00 km/h |
| Tiempo por km | 02:00 min/km |
| Pulso | snitt 148 max 186 |
| Intensidad | Normal |
| Borg scale | 17, Very heavy |
| Calorias | 1587 kcal |
|
Hem från jobbet med omväg runt Åkersberga. Sjukt segt i början med bilkö genom Liljansskogen, trafikljus överarallt å trafik. Snittet låg på 25.5 efter 30km. Tryckte på ordentligt sista 40km och fick till slut ett hyffsat totalsnitt. Bra pass!
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Tiempo (min, seg)
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Velocidad
0.00 km/h
|
Tiempo por km
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Pulso
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
1 |
00:29:21 |
10.00 km |
20.44 km/h |
02:56 min/km |
136 bpm |
2 |
00:23:05 |
10.00 km |
25.99 km/h |
02:19 min/km |
150 bpm |
3 |
00:22:49 |
10.00 km |
26.30 km/h |
02:17 min/km |
145 bpm |
4 |
00:19:10 |
10.00 km |
31.30 km/h |
01:55 min/km |
146 bpm |
5 |
00:19:34 |
10.00 km |
30.66 km/h |
01:57 min/km |
154 bpm |
6 |
00:17:17 |
10.00 km |
34.72 km/h |
01:44 min/km |
156 bpm |
7 |
00:17:24 |
10.00 km |
34.48 km/h |
01:44 min/km |
148 bpm |
8 |
00:18:52 |
10.00 km |
31.80 km/h |
01:53 min/km |
153 bpm |
9 |
00:06:02 |
3.78 km |
37.59 km/h |
01:36 min/km |
166 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Aschbacher
Fin runda! Den vill jag köra! Mina hemtrakter.. måste spana in kartan och se om du körde förbi mina päron.Aschbacher
Skön liten krok i Stocksund... hihi