 | Tiempo (min, seg) | 03:48:28 |
 | Distancia | 120.87 km |
 | Velocidad | 31.74 km/h |
| Tiempo por km | 01:53 min/km |
 | Pulso | snitt 159 max 179 |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 18, Very heavy 92% of max |
 | Calorias | 2362 kcal |
|
Distans vid landet. Flera tuffa backar, speciellt på slutet, gjorde ett dåligt vägval vid Löa och fick vända pga grusväg. Samma sak efter Ramsberg =) Kan inte vägarna där omkring vilket märktes.
Blev jobbigt i långa stigningen efter Lindesberg när det var slakmota och motvind- Riktigt bra pass ändå, tuffast i år...
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:19:45 |
10.00 km |
30.38 km/h |
01:59 min/km |
159 bpm |
| 2 |
00:18:59 |
10.00 km |
31.61 km/h |
01:54 min/km |
162 bpm |
| 3 |
00:18:17 |
10.00 km |
32.82 km/h |
01:50 min/km |
164 bpm |
| 4 |
00:17:42 |
10.00 km |
33.90 km/h |
01:46 min/km |
157 bpm |
| 5 |
00:16:34 |
10.00 km |
36.22 km/h |
01:39 min/km |
156 bpm |
| 6 |
00:18:45 |
10.00 km |
32.00 km/h |
01:53 min/km |
154 bpm |
| 7 |
00:20:08 |
10.00 km |
29.80 km/h |
02:01 min/km |
161 bpm |
| 8 |
00:17:50 |
10.00 km |
33.64 km/h |
01:47 min/km |
154 bpm |
| 9 |
00:04:22 |
2.58 km |
35.45 km/h |
01:42 min/km |
152 bpm |
| 10 |
00:01:04 |
0.04 km |
2.25 km/h |
26:40 min/km |
111 bpm |
| 11 |
00:19:27 |
10.00 km |
30.85 km/h |
01:57 min/km |
154 bpm |
| 12 |
00:14:05 |
7.50 km |
31.95 km/h |
01:53 min/km |
155 bpm |
| 13 |
00:10:53 |
0.01 km |
0.06 km/h |
1088:20 min/km |
126 bpm |
| 14 |
00:23:03 |
10.00 km |
26.03 km/h |
02:18 min/km |
166 bpm |
| 15 |
00:18:08 |
10.00 km |
33.09 km/h |
01:49 min/km |
163 bpm |
| 16 |
00:01:25 |
0.74 km |
31.34 km/h |
01:55 min/km |
151 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Aschbacher
Bra jobbat kompis! Dom där vägarna har jag snurrat mycket på, men med bil. Ramsberg, Storå, Guldsmedshyttan.Gusson
Tuffare än dagen vi åkte upp för Piggen två gånger?aleckan
Ok det var rätt jobbigt det medAschbacher
Är man tuff så är man