Rullskidor - Klassisk

Added by aleckan, 665 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	01:09:04
	Distancia	20.09 km
	Velocidad	17.45 km/h
	Tiempo por km	03:26 min/km
	Pulso	snitt 166 max 181
	Intensidad	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calorias	1075 kcal

Pga regn i stan sket jag i cyklingen, väl hemma i Kallhäll så sken solen så då slängde jag in rullskidorna i bilen och åkte till Livgardet ist. 95% stakning idag, kände mig stark i stakningen faktiskt. Även tekniken med övriga växlar börjar kännas bättre.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

665 weeks ago
Aschbacher
Riktigt bra pass! Kul att du känner dig så stark
665 weeks ago
aleckan
Ja inte ofta jag säger det känns bra å staka...
665 weeks ago
Aschbacher
På Bisslinge känns det alltid bra å staka ;-)

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tiempo (min, seg)	Distancia parcial	Velocidad	Tiempo por km	Pulso
1	00:02:53	1.00 km	20.81 km/h	02:53 min/km	151 bpm
2	00:03:31	1.00 km	17.06 km/h	03:31 min/km	175 bpm
3	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	175 bpm
4	00:03:36	1.00 km	16.67 km/h	03:36 min/km	168 bpm
5	00:03:14	1.00 km	18.56 km/h	03:14 min/km	152 bpm
6	00:03:35	1.00 km	16.74 km/h	03:35 min/km	169 bpm
7	00:03:20	1.00 km	18.00 km/h	03:20 min/km	168 bpm
8	00:03:24	1.00 km	17.65 km/h	03:24 min/km	169 bpm
9	00:03:29	1.00 km	17.22 km/h	03:29 min/km	167 bpm
10	00:03:35	1.00 km	16.74 km/h	03:35 min/km	167 bpm
11	00:03:18	1.00 km	18.18 km/h	03:18 min/km	170 bpm
12	00:03:29	1.00 km	17.22 km/h	03:29 min/km	174 bpm
13	00:03:17	1.00 km	18.27 km/h	03:17 min/km	165 bpm
14	00:03:31	1.00 km	17.06 km/h	03:31 min/km	169 bpm
15	00:03:36	1.00 km	16.67 km/h	03:36 min/km	166 bpm
16	00:03:25	1.00 km	17.56 km/h	03:25 min/km	163 bpm
17	00:03:32	1.00 km	16.98 km/h	03:32 min/km	165 bpm
18	00:03:10	1.00 km	18.95 km/h	03:10 min/km	151 bpm
19	00:04:00	1.00 km	15.00 km/h	04:00 min/km	164 bpm
20	00:03:21	1.00 km	17.91 km/h	03:21 min/km	167 bpm
21	00:00:26	0.09 km	12.46 km/h	04:49 min/km	163 bpm