Rullskidor - Klassisk

Added by aleckan, 653 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	00:55:33
	Distancia	13.40 km
	Velocidad	14.47 km/h
	Tiempo por km	04:09 min/km
	Pulso	snitt 170 max 185
	Intensidad	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calorias	962 kcal

Rullskidor runt Jakan, medeldistans. I början mest stakning, men med dåligt stavfäste mer å mer frånskjut. Blöta vägbanor gjorde det dock halt speciellt i kombination med alla löv. Fortsatt för hög puls, men snart släpper det väl? Vurpade när jag svängde in på Smedvägen, skrapade upp ena knät lite men gjorde mest ont där och då. Armbågen kändes bättre idag.

2 like this

Aschbacher and Rex like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tiempo (min, seg)	Distancia parcial	Velocidad	Tiempo por km	Pulso
1	00:03:58	1.00 km	15.13 km/h	03:58 min/km	163 bpm
2	00:04:16	1.00 km	14.06 km/h	04:16 min/km	178 bpm
3	00:03:51	1.00 km	15.58 km/h	03:51 min/km	176 bpm
4	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	177 bpm
5	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	182 bpm
6	00:03:45	1.00 km	16.00 km/h	03:45 min/km	156 bpm
7	00:04:10	1.00 km	14.40 km/h	04:10 min/km	166 bpm
8	00:04:16	1.00 km	14.06 km/h	04:16 min/km	171 bpm
9	00:04:16	1.00 km	14.06 km/h	04:16 min/km	159 bpm
10	00:04:39	1.00 km	12.90 km/h	04:39 min/km	162 bpm
11	00:04:18	1.00 km	13.95 km/h	04:18 min/km	173 bpm
12	00:03:57	1.00 km	15.19 km/h	03:57 min/km	175 bpm
13	00:04:00	1.00 km	15.00 km/h	04:00 min/km	171 bpm
14	00:01:55	0.40 km	12.52 km/h	04:48 min/km	170 bpm