Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Press militar · Hombros	10 reps
Press militar · Hombros	10 reps
Press militar · Hombros	10 reps
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	10 x 5.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	10 x 7.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	10 x 7.0 kg
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas · Hombros	8 x 7.0 kg
Curl con mancuernas · Biceps	10 reps
Curl con mancuernas · Biceps	10 reps
Curl con mancuernas · Biceps	10 reps
Curl con mancuernas · Biceps	10 reps
Curl concentrado · Biceps	10 reps
Curl concentrado · Biceps	10 reps
Curl concentrado · Biceps	10 reps
Curl concentrado · Biceps	10 reps
Press banca · Pecho	10 reps
Press banca · Pecho	10 reps
Press banca · Pecho	10 reps
Press banca · Pecho	10 reps
Aperturas con mancuernas en banco · Pecho	10 reps
Aperturas con mancuernas en banco · Pecho	10 reps
Aperturas con mancuernas en banco · Pecho	10 reps
Aperturas con mancuernas en banco · Pecho	10 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Polea al pecho · Espalda	12 reps
Polea al pecho · Espalda	10 reps
Polea al pecho · Espalda	10 reps
Polea al pecho · Espalda	10 reps
Remo sentado · Espalda	10 reps
Remo sentado · Espalda	10 reps
Remo sentado · Espalda	10 reps
Remo sentado · Espalda	10 reps
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	10 reps
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	10 reps
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	10 reps
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	10 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps