Metoden heter german volumizer som används av vissa attleter under vissa perioder för att öka testeronet i kroppen med hjälp av en pumpmetod. Användes ofta i östtycklad under den tiden. Går ofta ut på att man jobbar med 50-60 % av max av 1 RM. Samt ofta bara en övning per muskelgrupp som ska helst vara en basövning. Man ska ha en övning där man känner man ofta får kontakt också.

Så under ett pass kör man ofta två muskler som är helt olika varandra.

ex 10x10 bänkpress/hantelpres och sen 10x 10 latsdrag/chins.

Har själv bara provat den ett kort tag och ger bra pump. Men körde för kort tid för att yttra mig något speciellt om den.