You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Categoria: Levantamiento de peso Miembros: 97 Socio: Abierto Admins Twiik.me

Ultimos posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 348 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 357 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 367 weeks ago

• RonJoh wrote in the topic Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... 620 weeks ago

• Fanan wrote in the topic En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... 652 weeks ago

Visit message boards

Member feed

juji have trained Cykling - Recreativo miércoles 16 de septiembre de 2026 00:25:00 207 kcal tor gymmet 0 0 1 hour 17 minutes ago

juji have trained Cardio en el gimnasio miércoles 16 de septiembre de 2026 00:05:00 41 kcal 0 0 1 hour 18 minutes ago

juji have trained Cardio en el gimnasio miércoles 16 de septiembre de 2026 00:10:00 83 kcal 0 0 1 hour 19 minutes ago

juji have trained Caminar jueves 17 de septiembre de 2026 01:00:00 6.00 km 320 kcal Lätt svettigt men skönt. Zon 2 träning när g var på scoutmöte 0 0 1 hour 21 minutes ago

juji have trained Entrenamiento con pesas viernes 18 de septiembre de 2026 01:00:00 5800 kg 334 kcal 0 0 1 hour 28 minutes ago

sekohleto have trained Entrenamiento con pesas domingo 20 de septiembre de 2026 01:04:06 367 kcal Regn ute, men ett pass i "hemmagymet" fungerar ju alltid. Tresetare med lite tyngre vikter än senast, förutom liggande hantelpress som fick 5 set. 0 0 1 hour 38 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditación domingo 20 de septiembre de 2026 00:30:00 60 kcal 0 0 1 hour 48 minutes ago

ElinaLovgren have trained Caminar domingo 20 de septiembre de 2026 00:29:00 2.37 km 143 kcal 0 0 3 hours 7 minutes ago

Ilkka have trained Cykeln domingo 20 de septiembre de 2026 00:05:52 0.51 km 7 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 hours 46 minutes ago

Ilkka have trained Core & mage domingo 20 de septiembre de 2026 00:06:35 8820 kg 17 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 hours 22 minutes ago

Tompster have trained Calabaza sábado 19 de septiembre de 2026 01:20:00 720 kcal 2-3, 2-0 mot Henrik. Kul spela igen! 0 0 5 hours 22 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rörlighet sábado 19 de septiembre de 2026 00:25:00 151 kcal 2 0 15 hours 42 minutes ago marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Caminar sábado 19 de septiembre de 2026 00:33:01 2.69 km 164 kcal 2 0 15 hours 45 minutes ago marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Caminar sábado 19 de septiembre de 2026 00:31:29 2.45 km 184 kcal 2 0 15 hours 47 minutes ago marita.lindberg@live.se and mammaanba47 like this

ElinaLovgren have trained Caminar sábado 19 de septiembre de 2026 02:11:56 6.28 km 420 kcal 0 0 16 hours 28 minutes ago

Ilkka have trained Cykeln sábado 19 de septiembre de 2026 00:05:34 12 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 22 hours 29 minutes ago

sekohleto have trained Entrenamiento con pesas sábado 19 de septiembre de 2026 00:20:18 150 kcal Mitt i löppasset, fyra styrkeövningar i Sportparkens utegym. Marklyft, triceps, chinupps, 3-setare och sittande latsdrag, 4-set. 0 0 23 hours 23 minutes ago

schizo have trained Running - Treadmill sábado 19 de septiembre de 2026 00:37:29 6.70 km 517 kcal This workout has been imported. 0 0 1 day 0 hours ago

schizo have trained Weight lifting sábado 19 de septiembre de 2026 00:43:14 246 kcal This workout has been imported. 0 0 1 day 0 hours ago

ElinaLovgren have trained Caminar sábado 19 de septiembre de 2026 00:41:35 3.54 km 211 kcal 0 0 1 day 0 hours ago

Lews have trained Ejecutar sábado 19 de septiembre de 2026 01:04:51 14.01 km 829 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 1 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditación sábado 19 de septiembre de 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 1 day 1 hours ago marita.lindberg@live.se, carinarindeborn@gmail.com and mammaanba47 like this

sekohleto have trained Ejecutar sábado 19 de septiembre de 2026 00:32:44 5.05 km 326 kcal Till korset vid Sportparken, 9,00, runt sjön och till utegymet, 7,05, från korset vid Sportparken till korset hemma, 9,31 och extraslingan till slutet på grusade cykelvägen vid Lubja och hem till trappan, 5,20. 0 0 1 day 2 hours ago

schizo have trained Caminar viernes 18 de septiembre de 2026 00:13:40 1.03 km 69 kcal This workout has been imported. 0 0 1 day 14 hours ago

ElinaLovgren have trained Caminar viernes 18 de septiembre de 2026 00:33:02 2.69 km 154 kcal 0 0 1 day 15 hours ago