Styrketräning
5-3-1, någon som testat?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
 Re: 5-3-1, någon som testat?
escrito 14 de agosto de 2013 19:04
|
|
En kollega kör 5-3-1. Han tycker att resultatet är bra. All träning är ju individuell. Vad som funkar för dig funkar kanske inte för mig osv. Testa några veckor och utvärdera sedan. Det är bra att skriva ner övningar, set, reps och vikter för att se ökningar. |
|
Re: 5-3-1, någon som testat?
escrito 23 de agosto de 2013 08:22
|
|
 de: GävlePosts: 2 Miembro: 47632 |
Jag har oxå testat 5-3-1 och tycker det är toppen! Rimlig progretion och volym i träningen som gör att det går att träna annan idrott samtidigt. Det känns vättigt att räkna fikterna på 90% oxå. Använder en app som heter "multi year" där programmet finns med, det ger bra hjälp vid räkning av vikten. |
|
Re: 5-3-1, någon som testat?
escrito 25 de agosto de 2013 15:22
|
|
 de: StockholmPosts: 3 Miembro: 32239 |
Det program som gett mig de bästa styrkeökningarna. Rekommenderas starkt om du vill öka i styrka. Enkelt men tufft. |
|
Compartir RSS feed |
