Styrketräning
ändra på mitt TRÄNINGSSCHEMMA ?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
escrito 4 de diciembre de 2005 20:51
|
| Hej Em4l, Många set per muskelgrupp... Vad har du för mål med träningen? Biceps på söndag följt av biceps på måndag. Varför det? Tre benpass/vecka(!). Skiljer du på olika muskelgrupper då? (quads, baksida och vader) Styrketräna nacken: Kör du kamsport, eller amerikansk fotboll, eller vad är syftet egentligen? Ditt träningschema lämnar alldeles för många frågor för att kunna svara på din fråga. Berätta gärna mer! Mvh -Peter |
|
escrito 5 de diciembre de 2005 07:55
|
|
 de: GöteborgPosts: 508 Miembro: 7137 |
För att växa måste man vila också! Två vilodagar i veckan istället för alla benpass och biceps. Mitt förslag: Måndag: Bröst biceps (som nu) Tisdag: Ben mage Onsdag: vila Torsdag: Rygg triceps Fredag: Axlar (kör du inte dem nu???) Lördag: släpande muskler, en eller två olika Söndag: vila Mvh Madde |
|
escrito 12 de enero de 2006 19:41
|
|
|
Posts: 37 Miembro: 9224 |
Som handbolls spelare ska du nog koncentrera dig mer på mindre övningar och prioritera bålen och benen. Skott får du träna på Handbolls träningarna Emil ;) |
|
escrito 13 de enero de 2006 10:49
|
|
|
Posts: 37 Miembro: 9224 |
HannecbHåller inte med! Ska man styrketräna så bör heeela kroppen tränas om det inte är så att man har extremt överutvecklade muskler på nåt ställe. Självklart ska man träna hela kroppen men man ska koncentrera sig på dem delarna enligt mig. Har spelat Handboll i oj ca 10år och dem principerna går inte hand i hand med ren styreträning för att bli bodybuilder. Håller med Bulldog exemplariska övningar för en Handbolls spelare :)
|
|
Compartir RSS feed |
