Styrketräning
Armhävningar
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Armhävningar
escrito 28 de febrero de 2009 10:12
|
|
 de: StockholmPosts: 9 Miembro: 41972 |
Jag började att träna vid nyår. Då klarade jag av att göra två "riktiga" armhävningar (alltså inte på knäna). Satte då som mål att jag skulle klara 20 stycken till den sista mars. Men jag klarade mitt mål redan igår!! Så vad är ett rimligt mål att sätta till den sista mars? Vore även kul att få veta hur många armhävningar Ni klarar!
|
|
Re: Armhävningar
escrito 28 de febrero de 2009 14:36
|
|
|
de: Stockholm Posts: 9 Miembro: 41972 |
70 armhävningar!! Det var imponerande! Och sajten du hänvisade till var ju kanon! Jag ska absolut försöka följa det programmet - jättekul! |
|
Deleted user |
Re: Re: Armhävningar
escrito 1 de marzo de 2009 22:15
|
|
Masson satsa på 30st tycker jag. Det borde inte vara orimligt att uppnå. Jag kör för närvarande en tävling där man ska klara 100st. Har fått börja om på vecka 5 3ggr och klarar nu runt 70st beroende på dagsform.
Lycka till och kör hårt! skitbra tips! |
|
Re: Armhävningar
escrito 8 de marzo de 2009 11:49
|
|
 de: SkövdePosts: 28 Miembro: 19579 |
Bra sajt, helt klart värd ett besök! Jag har en annan metod som funkade bra på mig! Om ditt maxantal är 10 så beter du dig enligt följande: Gör 2 - vila - 3 - vila osv upp till 5 eller 6.. och sen tillbaks till 2. Försök vila lika mycket (lite) varje gång som det tog att göra setet innan. Exempelvis att det tog dig 5 sekunder att göra 2 st, då vilar du 5 sekunder innan du gör 3. 7 sekunder att göra 4, då vilar du 7 sekunder innan du gör 5. Bra att göra om man är 2 som tävlar! En kompis triggade mig till denna, och nu har vi gjort från 2 - 20 -2 utan några enorma problem. Jobbigt, självklart, men annars är det ju ingen träning! Räkna sen på hur många du gjort, det blir fler än man tror. Lycka till! PS idag gör jag ca 80 st.. DS
Airborne - All the way
|
|
Re: Armhävningar
escrito 10 de marzo de 2009 20:42
|
||||
 de: SigtunaPosts: 111 Miembro: 19540 |
(Länken funkade visst inte...) [ Cambiado por Litorp 2009-03-13 12:05 ] |
|||
|
Re: Re: Armhävningar
escrito 10 de marzo de 2009 22:41
|
||||
|
de: Stockholm Posts: 9 Miembro: 41972 |
Litorp
Det låter ju jättekul, men jag kör ju stegräknare också!! Vilket dilemma!! Går det inte att hitta någon annan lösning för att räkna armhävningar än att kapa stegräkningsfunktionen?!! |
|||
|
Re: Armhävningar
escrito 13 de marzo de 2009 11:44
|
|
|
de: Skövde Posts: 28 Miembro: 19579 |
Leta under "Utmaningar".. Ett bra sökord är 10000 ;) |
|
Re: Re: Re: Armhävningar
escrito 13 de marzo de 2009 12:02
|
|
|
de: Sigtuna Posts: 111 Miembro: 19540 |
MadDonna Det låter ju jättekul, men jag kör ju stegräknare också!! Vilket dilemma!! Går det inte att hitta någon annan lösning för att räkna armhävningar än att kapa stegräkningsfunktionen?!! Jag prpvade och försökte via antal reps i en övning men det verkar inte gå att använda tyvärr. Kanske något som kan byggas om av admin för framtida utmaningar? |
|
Re: Armhävningar
escrito 5 de abril de 2009 18:57
|
|
|
de: Stockholm Posts: 9 Miembro: 41972 |
Tack för alla tips! Här kommer facit: Jag klarade hela 34 stycken strikta armhävningar den 31/3!! Måste väl vara godkänt resultat med tanke på att jag klarade endast två i början av året ... ?! :)
|
|
Re: Armhävningar
escrito 9 de abril de 2009 06:52
|
|
|
de: Sigtuna Posts: 111 Miembro: 19540 |
Hedis1 vann ju utmaningen 10 000armhävningar men ertersom utmaningarna låser sig när en har gått i mål har han nu gått ur så att vi andra kan fortsätta nå målet. |
|
Compartir RSS feed |
