Konditionsträning
Astma och konditionsträning
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
escrito 12 de enero de 2005 00:40
|
|
 de: KristinehamnPosts: 13 Miembro: 4766 |
KatchyaJag undrar om det är någon som har några bra tips för konditionsträning (främst löpning) om man har astma? Har inte astma själv, men jag gjorde lumpen med en grabb som hade astma... han hade det mesta egentligen, matallergiker, pälsallergiker, dammallergiker, viss pollenallergi mm mm.
Han var dock alltid med på alla fyspass, dvs även löpning, utan några större svårigheter. Han överansträngde sig iofs aldrig utan tog det oftast lugnt, ibland (enligt befälen) en aning för lugnt. Den enda gång som jag vet om att han fick något anfall var under en triathlon vi var tvugna att delta i. Att kasta sig ner i 17-gradigt vatten var väl inte direkt något en läkare skulle rekommendera en astma patient... men det gjorde han och det slutade med att räddningspersonalen fick dra upp han på land. Men han klarade sig i alla fall :)
Min kännedom om astma och träning har jag fått genom vänner och bekanta, dom flesta som tränar (även kondition) har alla börjar väldigt lugnt. Dom har alltså inte gett sig ut och sprungit det första dom gör, utan börjat med promenader, övergått till powerwalk och sedan kanske lättare joggning för att sedan gå över till ren 'löpning'. Samtliga som jag känner idag har alltid sin medicin med sig, dom flesta en enkel vanlig inhalator. En av mina astmavänner jobbar som instruktör på det gym som jag tränar, han har pass som är ganska intensiva och konditionskrävande, han cyklar, åker inlines och springer även en del. Men dom enda gångerna jag sett honom använda inhalator i samband med träning är de gånger han inte värmt upp innan. Dvs han har inte börjat lugnt så att hela kroppen kommit igång och blivit varm innan han sprungit eller ansträngt sig kraftigt.
Ett tips för er som använder astmamedicin är dock att alltid ha med ett läkarintyg (alt. recept) på den eftersom vissa gym klassar det som dopingpreparat. För om det skulle bli kontroll och ni får lämna ett prov kan detta ge positivt resultat (dvs = dopad) om ni tagit medicinen vilket på dom flesta gym innebär att man blir avstängd.
Har en kompis som tyvärr fått erfara detta och är avstängd från en gym-kedja på grund av att han glömde ta med läkarintyg. Att han sedan kunde visa upp intyget i efterhand hade ingen som helst betydelse.
Så mitt tips är börja lugnt, känn efter och ha inte för bråttom. Har man astma så brukar man ha på känn hur långt man kan pressa sig själv innan det går åt skogen (i alla fall enligt mina astmavänner).
|
|
escrito 12 de enero de 2005 18:36
|
|
 de: StockholmPosts: 29 Miembro: 3976 |
Kan man ha olika stor effekt på astma? Kan vissa inte ens jogga runt en gympasal utan att det går snett? Kan man påverka sin astma och höja gränsen för ett anfall genom tränings? |
|
Compartir RSS feed |
