Styrketräning
Äter jag tillräckligt?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
 Äter jag tillräckligt?
escrito 29 de marzo de 2006 20:40
|
| Tja, Jag tränar 5ggr i veckan på gym för att bygga muskler. Jag tar inget tillskott av något slag och undrar om jag äter tillräckligt. Jag väger 65kg. En genomsnittlig dag kan se ut så här : 3038 kcal totalt. 110g fett 391g kolhydrater 121g protein tacksam för svar :) |
|
escrito 30 de marzo de 2006 05:18
|
|
 de: SkövdePosts: 236 Miembro: 10091 |
Jag tror att du äter tillräckligt. |
|
escrito 30 de marzo de 2006 07:46
|
|
|
de: Skövde Posts: 236 Miembro: 10091 |
Vilken koll du verkar ha :) Själv orkar jag inte räkna utan äter det jag tror är nyttigt och bra. Det verkar fungera. Jag tror säkert att du äter tillräckligt. Speciellt om du räknar ditt intag. |
|
escrito 30 de marzo de 2006 12:12
|
|
 de: GöteborgPosts: 508 Miembro: 7137 |
Jag skulle dock byta ut en del av kolhydraterna mot protein, ofta behöver man inte så fruktansvärt mycket kolisar, protein får de flesta dock i sig för lite. Sikta på max 300 g kolisar och runt 200 g protein per dag... Iaf min åsikt... |
|
Deleted user |
escrito 2 de abril de 2006 18:44
|
| Ok. Det är ju inte så att jag räknar ut vad jag äter varje dag, jag räknade ut det en gång (en normal dags mat) och använder det som ett ungefär.:) . Jag har aldrig haft några problem med vikten så jag drar nog inte ner på kolis intaget det jag egentligen undrade över mest var proteinet. //Marcus |
|
Compartir RSS feed |
