Hej!

Jag kan bara rekommendera dig att ta det ganska lugnt & lita på din sjukgymnast/läkare. De vet bättre om din situation än vi på forumet. Om du kör på för snabbt riskerar du att få återfall, vilket förlänger skadetiden avsevärt. Jag hade för snart två år sedan samma elände - muskelbristning i ena vaden. För mig funkade det att smörja med olika smörjor (typ reparil, m.m.), hålla igång muskeln utan hög belastning (körde t.ex. mycket crosstrainer ett tag). Sen när jag påbörjade löpträningen investerade jag i ett par nya löparstrumpor med kompression över vaderna. Märket var Nike, och köptes på Löplabbet. De gjorde skillnad för min vad. Sen investerade jag i ett par bättre skor, som förmodligen var en del av förklaringen till den onda vaden. Sen gäller det att lyssna på kroppen och får du minsta ont, lägg genast ner. Det kommer ta tid, räkna med det. Lycka till!

/Fanan