100 Armhävningar
Bättre resultat
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Bättre resultat
escrito 5 de diciembre de 2008 09:21
|
|
 de: StockholmPosts: 638 Miembro: 22 |
Tja alla medtävlare. Jag hade en bra morgon med försök 3 på dag 1 vecka 3. Satte 14 fler än senaste försöket. Skillnaden var att jag vilade lite mer mellan seten efter set 3 (2-3 min). Det känndes bättre, men är kanske lite fusk. Vad tycker ni?
Försökt två : 14, 18, 14, 10, 9 = 65 av 80
Försök tre : 14, 18, 14, 14, 19 = 79 av 80
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Re: Bättre resultat
escrito 5 de diciembre de 2008 11:00
|
|
|
de: Stockholm Posts: 638 Miembro: 22 |
ja! det är fusk. Tycker vi skall följa testet slaviskt. Fast det står ju (longer if required) vid varje pass. Frågan är hur man får tolka den formuleringen?
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Bättre resultat
escrito 8 de diciembre de 2008 10:01
|
|
|
de: Stockholm Posts: 638 Miembro: 22 |
Idag tog jag mig upp till dag 2 på vecka 3 kolumn 3. Går från: Set 1: 14 -> 20 Set 2: 18 -> 25 Set 3: 14 -> 15 Set 4: 14 -> 15 Set 5: 20 -> 25
Det är en ökning med 20 armhävningar per pass. Verkar ju som en sjuk ökning från en dag till en annan. Här blir jag nog kvar läääänge.
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Bättre resultat
escrito 10 de diciembre de 2008 15:20
|
|
|
de: Stockholm Posts: 638 Miembro: 22 |
Idag gjorde jag mitt första pass på dag 2 vecka 3 kol3. Gick klart över förväntan: Mål: 20, 25, 15, 15, 25 Klarade: 20, 25, 15, 15, 12 Jag behöver alltså 13 till på sista set för att gå vidare. Kommer nog gå snabbt. Förra schemat klarade jag ju inte ens set 4 på första och andra försöket och det tog ju bara ett par försök till för att sätta det. Det handlar mest om återhämtning för sista set och inte så mkt om styrka tror jag.
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Bättre resultat
escrito 15 de diciembre de 2008 13:48
|
|
|
de: Stockholm Posts: 638 Miembro: 22 |
Var inte för säker. Det kan vara en vana för muskeln också att utföra just den övningen. Så du kan öka i uthållighet ganska snabbt. Jag blir förvånad över hur snabbt jag ökar ibland. Från en gång till nästa kan jag orka 5-10 fler armhävningar än gången innan (sammanlagt över alla set och inte hur många jag klarar i följd :).)
Jag klarade i morse 101 st på 5 set. När jag började klarade jag 70 st på 5 set. Då har jag bara kört 6 pass hittills. Det är alltså en ökning med ca 5-6 armhävningar mellan varje pass.
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Bättre resultat
escrito 17 de diciembre de 2008 09:12
|
|
|
de: Stockholm Posts: 638 Miembro: 22 |
Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sista set så jag får nog hålla på ett tag. En annan fråga. Vilken rytm ska man hålla för att orka mest? Jag har ju även märkt att man kan vänta någon sekund eller två i uppläge och då orka lite till. Är det fusk? Hur gör ni mot slutet av ett set när det börjar tryta?
--- Shapelink Admin ----
|
|
Deleted user |
Re: Bättre resultat
escrito 26 de junio de 2011 13:33
|
|
Jag är nog villig att hålla med om att det är fusk. 2-3 minuter är oehört lång vila. Sen hade jag väl inte kunnat sagt till andra att jag klarat 80 armhävningar om jag inte klarat alla på en gång i en följd. Men det är ju upp till var o en :) |
|
Compartir RSS feed |
