You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Denna grupp är för oss som försöker klara 100 armhävningar i en följd. I forumet uppdaterar vi vår status löpande. Läs mer om träningsupplägget på http://www.hundredpushups.com

Categoria: Levantamiento de peso Miembros: 12 Socio: Abierto Admins

Ultimos posts

• Fanan wrote in the topic Våra resultat 2011-08-10Yes! I söndags var det dags för sluttestet. Facit: 105 st! Gick in i v.3 dag 1 när jag började programmet (klarade 70 då). Äntligen!... 702 weeks ago

• joring wrote in the topic Våra resultat Gjorde Test idag ! Blev 17 st, börjar träna på måndag. Är det nån som lyckats eller går man in på en omöjlig uppgift. Nu är vecka 1 avklarad, har gått hyfsat men med mycke träningsverk.... 805 weeks ago

• peakXp wrote in the topic Allmänt kring utmaningen Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner.... 813 weeks ago

• Rex wrote in the topic Bättre resultat Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sist... 840 weeks ago

• Rex wrote in the topic Våra resultat Bara en uppdatering av mina resultat idag.... 840 weeks ago

Visit message boards

Member feed

johaneje have trained Drag jueves 23 de enero de 2025 00:56:00 367 kcal R: Dragkombo brett/smalt 8x40kg, 8x45, 8x40 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 R: Kabel pullover handtag 10x20kg, 20, 6x20/6x17.5 B: Kabelcurl med rep 17.5kg, 17.5, 15 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 B: Hantelcurl för armböjaren 10kg, 10, R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 M: Sit-ups på situpbänk 8, 10, 12 0 0 20 hours 16 minutes ago

johaneje have trained Press martes 21 de enero de 2025 00:56:00 334 kcal B: Flyes kabel brösthöjd 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 5, 5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 10x7.5, 7.5 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Dips med motvikt 20kg, 6x10, 6x10/6x20 0 0 2 dias, 20 hours ago

johaneje have trained Ben lunes 20 de enero de 2025 00:47:00 280 kcal B: Knäböj djup med kettlebell 20kg, 20, M: Hängande benlyft 12, 12, B: Lyft i stångbox 6x65kg (stång+25*2), 65, 65 V: Tåhäv i rack 40kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x0 M: Twist med viktskiva 15kg, 15, 15 0 0 3 dias, 20 hours ago

johaneje have trained Drag sábado 18 de enero de 2025 00:53:00 316 kcal R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 M: Twist med viktskiva 15kg, 15, 15 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Kabelcurl rakt handtag 8x17.5kg, 8x17.5, 10x15 R: Kabel pullover handtag 20kg, 10x20, 6x20/6x17.5 B: Hantelcurl på lutad bänk 8kg, 8, 8 B: Underarmscurl med hantel 8kg, 8, 8 0 0 5 dias, 12 hours ago

johaneje have trained Press viernes 17 de enero de 2025 00:43:00 282 kcal B: Flyes kabel brösthöjd 10kg, 10, 10 M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40 A: Drag till hakan kabel 17.5kg, 17.5, 17.5 T: Triceps enhand kabel 5kg, 10x7.5, 10x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 5, 5 M: Benlyft hängande 12, 12, 10 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 6x10kg 0 0 6 dias, 14 hours ago

johaneje have trained Ben miércoles 15 de enero de 2025 00:54:00 322 kcal B: Knäböj djupt med hantel 18kg, 18, M: Benlyft på bänk raka 12, 12, V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Enbens kliv upp på bänk 2x8x0, 2x8x0, 2x8x0 B: Lyft i stångbox 45kg (stång+15*2), 55, 60 M: Twist med viktskiva 15kg, 15, 15 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x0 0 0 1 week ago

johaneje have trained Drag martes 14 de enero de 2025 00:44:00 288 kcal R: Dragkombo brett/smalt 8x40kg, 8x45, 8x40 R: Kabel pullover handtag 20kg, 10x20, 11x20 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 9 R: Ryggdrag sittande kabel brett handtag 30kg, 35, 35 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 B: Hantelcurl på lutad bänk 8kg, 8, 8 R: Rodd med viktplattor 8x15kg, 10, 10 0 0 1 week ago

johaneje have trained Press domingo 12 de enero de 2025 00:55:00 320 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/7.5/12.5kg, 8x5/10/12.5, 12x5/7.5/10x12.5 M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40 B: Lutad hantelpress 14kg, 8x16, 10x16 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 20, 22.5 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 6x10kg M: Benlyft hängande 10, 10, 10 A: Hantellyft stående 8kg, 8, 7 T: Triceps rep 17.5kg, 11x17.5, 10x17.5+2x15 0 0 1 week ago

johaneje have trained Ben sábado 11 de enero de 2025 00:49:00 285 kcal B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 B: Bulgarian på box 2x8x0kg, 2x8x12, 2x8x12 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x0, 2x12x0 B: Småhopp enben 2x20, 2x20, 2x20 B: Benspark 30kg, 40, 10x40 M: Situpsmaskin 30kg, 30, 10x35 0 0 1 week ago

johaneje have trained Press miércoles 8 de enero de 2025 00:49:00 285 kcal B: Lutad hantelpress 12kg, 10x14, 10x14 A: Axelpress skivstång 10x20kg, 8x20, 10x20 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 20 M: Benlyft hängande 12, 12, 12 T: Skivstång över huvudet 10kg, 12.5, 12.5 A: Drag till hakan 12.5kg, 15, 20 0 0 1 week ago

johaneje have trained Drag jueves 9 de enero de 2025 00:55:00 320 kcal R: Kabelrodd stående 20kg, 25, 27.5 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 17.5 R: Kabel pullover handtag 20kg, 10x20, 10x20 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 M: Russian twists 10kg, 10, 10 B: Omvänd skivstångscurl 10kg, 15, 15 0 0 1 week ago

johaneje have trained Ben lunes 6 de enero de 2025 00:35:00 224 kcal Intensiv bodyweight. Vidrig. 1 0 2 weeks ago aleckan like this

johaneje have trained Drag domingo 5 de enero de 2025 00:49:00 314 kcal R: Kabelrodd stående 15kg, 20, 25 M: Raka benlyft i maskin 12, 12, 12 R: Kabel pullover handtag 10x20kg, 10x20, 10x20 B: Kabelcurl band 10x20kg, 10x20, 17.5 R: Drag upp till skivstång 12, 12, 12 B: Hammarcurl stående 9kg, 9, 9 1 0 2 weeks ago aleckan like this

johaneje have trained Press viernes 3 de enero de 2025 00:55:00 320 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/7.5/10kg, 8x5/10/12.5, 12x5/7.5/10x12.5 M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40 B: Lutad hantelpress 14kg, 14, 14 A: Axellyft ligga mage på bänk 3kg, 3, 3 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 11x20 0 0 2 weeks ago

SMACH have trained F&S Core soft miércoles 1 de enero de 2025 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Östlund (CoreFlex Soft) Hall: Kungsholmen 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa martes 31 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nino & Moni Aletto/Mats Janson/Michèle Wilcox Hall: Kungsholmen 0 0 3 weeks ago

johaneje have trained Ben jueves 2 de enero de 2025 00:55:00 320 kcal B: Hopp upp på stepupbräda högsta läge 12, 12, 12 V: Tåhäv 0kg, 15, 15 B: Enbens marklyft 2x12x9kg, 2x12x9, 2x12x9 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x0, 2x12x0 B: Korta marklyft 6x70kg, 6x70, 6x70 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa domingo 29 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nodi Islam Hall: Ringen 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa sábado 28 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Thérèse Fleetwood Hall: Hornstull 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa jueves 26 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Jouravlova Hall: Hornstull 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa miércoles 25 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Cariz Nordlöf Hall: Hornstull 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa lunes 23 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Rebecka Sjöberg Hall: Sveavägen 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa domingo 22 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Asp Hall: Kungsholmen 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa viernes 20 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Michèle Wilcox Hall: City 0 0 3 weeks ago

SMACH have trained F&S Jympa soft jueves 19 de diciembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Tina Reuterswärd Hall: Kungsholmen 0 0 3 weeks ago