You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Denna grupp är för oss som försöker klara 100 armhävningar i en följd. I forumet uppdaterar vi vår status löpande. Läs mer om träningsupplägget på http://www.hundredpushups.com

Categoria: Levantamiento de peso Miembros: 15 Socio: Abierto Admins

Ultimos posts

• Danson created the topic Anta utmaningen Jag har en utmaning som kanske passar i denna grupp, nämligen: http://www.shapelink.com/sv/textgoals/show/id/24139 där man försöker nå 100 armhävningar utan paus. Klarar man inte ger man restern... 346 weeks ago

• Fanan wrote in the topic Våra resultat 2011-08-10Yes! I söndags var det dags för sluttestet. Facit: 105 st! Gick in i v.3 dag 1 när jag började programmet (klarade 70 då). Äntligen!... 690 weeks ago

• joring wrote in the topic Våra resultat Gjorde Test idag ! Blev 17 st, börjar träna på måndag. Är det nån som lyckats eller går man in på en omöjlig uppgift. Nu är vecka 1 avklarad, har gått hyfsat men med mycke träningsverk.... 793 weeks ago

• peakXp wrote in the topic Allmänt kring utmaningen Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner.... 802 weeks ago

• Rex wrote in the topic Bättre resultat Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sist... 828 weeks ago

Visit message boards

Member feed

johaneje have trained Drag lunes 4 de noviembre de 2024 00:47:00 301 kcal R: Ryggkombo brett och smalt 2x8x35kg, 2x8x35, 2x8x35 M: Benlyft på bänk 18 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 17.5 R: Sittande roddmaskin 30kg, 30, 30 M: Benlyft på bänk 18 R: Kabel pullover 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Hammarcurl stående 10kg, 9, 9 Diverse underarm och grepp. Räckhång, kettlebells mm. 0 0 1 day 15 hours ago

SMACH have trained F&S Jympa domingo 3 de noviembre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nodi Islam Hall: Ringen 0 0 2 dias, 4 hours ago

johaneje have trained Press domingo 3 de noviembre de 2024 00:57:00 332 kcal B: Lutad hantelpress 12kg, 14, 14 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 A: Hantellyft stående 7kg, 7, 7 B: Hantelflyes 7kg, 7, 7 T: Triceps rep 17.5kg, 17.5, 9x15 slow M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Flyes maskin 40kg, 40, 40 A: Omvänd flyes maskin 20kg, 15, 20 0 0 2 dias, 8 hours ago

SMACH have trained F&S Jympa jueves 31 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Hillevi Pettersson Hall:City 0 0 3 dias, 8 hours ago

SMACH have trained F&S Jympa lunes 28 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Kia Orback Hall: Kungsholmen 0 0 3 dias, 8 hours ago

SMACH have trained F&S Jympa domingo 27 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Asp Hall: Kungsholmen 0 0 3 dias, 8 hours ago

SMACH have trained F&S Dans soft viernes 25 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Lisa Lundberg Hall: Sveavägen 0 0 3 dias, 8 hours ago

johaneje have trained Ben viernes 1 de noviembre de 2024 00:43:00 276 kcal B: Stegkombo med viktskiva squat, steg bakåt ett i taget 8x15kg, 8x15, V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 50 B: Squats i rack fötter långt fram 50kg, 50, 50 M: Russian twist 24x15kg, 24x15, 24x15 B: Marklyft 40kg, 40, 40 0 0 4 dias, 13 hours ago

johaneje have trained Drag jueves 31 de octubre de 2024 00:48:00 308 kcal R: Sittande roddmaskin 30kg, 35, 30 M: Raka benlyft i maskin 12, 12, 12 R: Ryggkombo brett och smalt med paus 2x8x30kg, 2x8x30, 2x8x30 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 8x40, 37.5, R: Kabel pullover 8x20kg, 17.5, 17.5 R: Enhands latsdrag 8x15, 8x15, 8x17.5 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 17.5 0 0 5 dias, 15 hours ago

johaneje have trained Press martes 29 de octubre de 2024 00:53:00 309 kcal B: Lutad hantelpress 12kg, 14, 12 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 A: Axelpress med hantel 8x10kg, 8x10, 12x10 B: Hantelflyes 7kg, 7, 7 A: Drag till hakan 10kg, 15, 20, 20 T: Triceps rep 15kg, 15, 15, 15 B: Flyes maskin 10x40kg, 40, 10x40 A: Omvänd flyes maskin 10x20kg, 15, 15 0 0 1 week ago

johaneje have trained Cykling - Recreational Electric lunes 28 de octubre de 2024 00:30:35 14.50 km 248 kcal 300 kalorier enl cykeln 0 0 1 week ago

johaneje have trained Cykling - Recreational Electric domingo 27 de octubre de 2024 00:30:23 15.00 km 247 kcal 302 kal enl cykeln 0 0 1 week ago

johaneje have trained Rygg sábado 26 de octubre de 2024 00:47:00 274 kcal R: Ryggkombo brett och smalt 2x8x30kg, 2x8x40, 2x8x40 M: Crunch kabel med rep 35kg, 37.5 M: Benlyft på bänk 18 R: Rodd med skivstång 30kg, 11x40, 40 B: Bicepskombo 15x skivstångscurl, tighta curls, hammar 4 varv 10/10/7kg, 10/10/7, 10/10/5, 10/10/7 R: Kabel pullover 20kg, 20, 20 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Dans soft jueves 24 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Lisa Lundberg Hall: Sveavägen 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa miércoles 23 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Maud Oja/Lina Rönning Hall: Ringen 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa lunes 21 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Rebecka Sjöberg Hall: Sveavägen 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa domingo 20 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Nodi Islam Hall: Ringen 0 0 1 week ago

SMACH have trained Danspass viernes 18 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Lena Saxin Ewertson Hall: Hornstull 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa miércoles 16 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Simone Alonso Hall: Kungsholmen 0 0 1 week ago

SMACH have trained Danspass lunes 14 de octubre de 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Ellen Wennerström Hall: City 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa domingo 13 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Anna Jouravlova Hall: Horndtull 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa sábado 12 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Thérèse Fleetwood Hall: Hornstull 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Dans soft jueves 10 de octubre de 2024 00:45:00 0 kcal Ledare: Tove Hallenstål Hall: Solna Centrum 0 0 1 week ago

SMACH have trained F&S Jympa soft martes 8 de octubre de 2024 00:55:00 0 kcal Ledare: Johanna Hållén (F&S Trosa) Hall: Kungsholmen 0 0 1 week ago

johaneje have trained Press jueves 24 de octubre de 2024 00:47:00 274 kcal B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/5/10kg, 8x7.5/7.5/12.5, 7.5/7.5/12.5, 7.5/10/12.5 T: Triceps bar 17.5kg, 20, 17.5 B: Press i kabel mellan 10kg, 12.5, 12.5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Dips med motvikt 8x10kg, 10x20, 10x20 M: Benlyft maskin 12, 12 0 0 1 week ago