You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Denna grupp är för oss som försöker klara 100 armhävningar i en följd. I forumet uppdaterar vi vår status löpande. Läs mer om träningsupplägget på http://www.hundredpushups.com

Categoria: Levantamiento de peso Miembros: 9 Socio: Abierto Admins

Ultimos posts

• Fanan wrote in the topic Våra resultat 2011-08-10Yes! I söndags var det dags för sluttestet. Facit: 105 st! Gick in i v.3 dag 1 när jag började programmet (klarade 70 då). Äntligen!... 765 weeks ago

• joring wrote in the topic Våra resultat Gjorde Test idag ! Blev 17 st, börjar träna på måndag. Är det nån som lyckats eller går man in på en omöjlig uppgift. Nu är vecka 1 avklarad, har gått hyfsat men med mycke träningsverk.... 868 weeks ago

• peakXp wrote in the topic Allmänt kring utmaningen Tänk också på att utföra armhävningen korrekt. INTE brett isär med armarna så att axelleden hamnar i ett onaturligt och påfrestande (i dålig bemärkelse alltså) läge då kroppen sänks ner.... 876 weeks ago

• Rex wrote in the topic Bättre resultat Är nu på sista dagen i vecka 3. Har en bit kvar för att klara den, men känner mig peppad. Vore kul att få byta veckonummer så att jag känner att det rör på sig. Jag är dock 15 kort på sist... 903 weeks ago

• Rex wrote in the topic Våra resultat Bara en uppdatering av mina resultat idag.... 903 weeks ago

Visit message boards

Member feed

johaneje have trained Drag martes 7 de abril de 2026 00:55:00 336 kcal R: Kabel pullover 20kg, 22.5, 8x25 B: Hammarcurl stående 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Kabelcurl rakt handtag 20kg, 20, 20 R: Enhands kabel latsdrag 2x8x20kg, 2x8x20, 8x2x20 R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 40, 40 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 0 0 2 dias, 8 hours ago

johaneje have trained Ben miércoles 8 de abril de 2026 00:55:00 336 kcal 3-12-30 B: Knäböj stång till bänk i box 50kg, 60, 8x70 B: Kliva upp på bänk 2x8x0kg, 2x8x5, 2x8x10 0 0 2 dias, 8 hours ago

johaneje have trained Press lunes 30 de marzo de 2026 00:45:00 303 kcal B: Press i maskin 25kg, 30, 10x30 A: Hantellyft stående 6kg, 7, 5 B: Pushups på bänk 8, 8, 12 B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x7.5, 8x7.5 0 0 1 week ago

johaneje have trained Ben sábado 28 de marzo de 2026 01:10:00 471 kcal 3-12-30 B: Raka marklyft stretch hantel 26kg, 26, 26 B: Bulgarian i box (nivå 17) 2x8x0kg, 2x8x0, 2x8x10 0 0 1 weeks ago

johaneje have trained Drag viernes 27 de marzo de 2026 00:45:00 303 kcal R: Rodd i maskin sittande 8x35kg, 8x40, R: Ryggresningar på bänk med sträck 10kg, 10, 10 B: Hammarcurl stående 10kg, 10, 9x10 R: Kabel pullover 20kg, 22.5, 10x22.5 B: Kabelcurl omvänd en per arm 8x7.5kg, 5, 8x7.5 R: Enhands kabel latsdrag 2x15kg, 2x17.5, 8x2x20 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 0 0 2 weeks ago

johaneje have trained Ben martes 24 de marzo de 2026 00:45:00 303 kcal 3-12-30 B: Knäböj stång till bänk i box 8x60kg, 8x60, 8x60 0 0 2 weeks ago

johaneje have trained Drag domingo 22 de marzo de 2026 00:40:00 245 kcal R: Kabel pullover med rep 15kg, 15, 17.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Rodd med hantlar 14kg, 14, 14 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Chins med motvikt 8x20kg, 7x20, 7x20 0 0 2 weeks ago

johaneje have trained Press miércoles 18 de marzo de 2026 00:44:00 296 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 7.5 B: Press i kabelmaskin på lutad bänk 10kg, 10, 8x12.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Dips med motvikt 8x20kg, 8x20, 11x20 A: Hantellyft framåtböjd 8x2kg, 8x2, 3 0 0 3 weeks ago

johaneje have trained Ben martes 17 de marzo de 2026 00:55:00 336 kcal 3-12-30 B: Knäböj stång till bänk i box 60kg, 60, 70 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x0, 2x12x5 B: Raka marklyft stretch 20kg, 20, 20 Enbensbalans 30sek, 30, 30 0 0 3 weeks ago

johaneje have trained Drag domingo 15 de marzo de 2026 00:55:00 336 kcal R: Kabel pullover med rep 15kg, 17.5, 17.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 B: Kabelcurl omvänd en per arm 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x15kg, 8x2x17.5, 8x2x20 R: Ryggresningar på bänk 16kg, 15, 15 B: Omvänd curl med kettlebell 8x16kg, 8x16, 8x16 0 0 3 weeks ago

johaneje have trained Drag miércoles 11 de marzo de 2026 00:40:00 245 kcal R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Chin-up negativ med paus 6x, 6, 6 B: Skivstångscurl 20kg, 20, 8x20 A: Axelrotation med viktskiva 8x2.5, 8x2.5, 8x2.5 0 0 4 weeks ago

johaneje have trained Press lunes 9 de marzo de 2026 00:40:00 269 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Hantelpress 8x14kg, 8x14, 8x14 A: Axellyft framåt 8x4kg, 8x4, 8,4 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 7.5, 7.5 0 0 4 weeks ago

johaneje have trained Wogging domingo 8 de marzo de 2026 00:40:00 573 kcal 2+3+4+5+6 0 0 4 weeks ago

johaneje have trained Press jueves 5 de marzo de 2026 00:50:00 306 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 12x7.5kg, 7.5, 7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 A: Drag till ansiktet 12.5kg, 12.5, 12.5 B: Pushups på bänk 8, 8, 8 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Entrenamiento con pesas viernes 6 de marzo de 2026 00:50:00 306 kcal R: Kabel pullover med rep 15kg, 17.5, 17.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Ryggdrag kabel smal 40kg, 8x45, 7x50 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x15kg, 8x2x15, 8x2x15 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Esquí alpino domingo 1 de marzo de 2026 05:00:00 2345 kcal 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Esquí alpino sábado 28 de febrero de 2026 05:00:00 2345 kcal 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Esquí alpino viernes 27 de febrero de 2026 05:00:00 2345 kcal 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Esquí alpino jueves 26 de febrero de 2026 05:00:00 2345 kcal 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Esquí alpino miércoles 25 de febrero de 2026 05:00:00 2345 kcal 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Esquí alpino martes 24 de febrero de 2026 05:00:00 2345 kcal 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Esquí alpino lunes 23 de febrero de 2026 05:00:00 2345 kcal 0 0 5 weeks ago

johaneje have trained Esquí alpino domingo 22 de febrero de 2026 04:00:00 1876 kcal 0 0 5 weeks ago