Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Konditionsträning

Boxercise övningar

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisCompartir   FeedRSS feed

User_female Vidstige

Page_code

Document Re: Boxercise övningar escrito 4 de marzo de 2011 09:33
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa de: Stockholm
Posts: 147
Miembro: 4505

Jag kan hitta på ett antal kombinationer om du vill.

Eftersom jag själv kör kickboxning så behöver jag veta vilka slag och sparkar du kan/vill ha med. Antar att du är van vid raka slag, krokar och uppercuts?

Vilka sparkar är du van vid? Det är väldigt olika från ledare till ledare om man använder den enkla boxercise-sparken där man sparkar framåt uppåt eller om man lägger in roundhousesparkar (spark från sidan) eller frontsparkar (man sparkar framåt och "knuffar" bort motståndaren) eller andra sparkar.

Vill du ha med duckningar? Vill du ha med knän?

Här kommer lite inspiration:

  • Främre rak + bakre rak + främre krok + bakre uppercut + främre uppercut + bakre krok
  • Främre rak + bakre rak + främre krok + (mitshållaren svingar med höger hand) ducka + spring runt mitshållaren
  • Främre rak + bakre rak + (mitshållaren svingar med vänster hand) ducka + bakre krok 
  • Främre uppercut + bakre uppercut + valfritt knä

 


    AddthisCompartir   FeedRSS feed