Styrketräning
Det bästa av situationen
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
 Det bästa av situationen
escrito 28 de mayo de 2011 10:32
|
|
Hej Micke heter jag och är ny här på Shapelink. Har tränat på de flesta gym runt om i Malmö sen gymnasiet (96). Nu har det kommit till att jag trappat ner på gymtiden och tränar hemma. Dock har jag fått väldigt bra resultat att göra så. Tränar runt 45 minuter varannan dag inkl uppvärmning/kondition och styrke. Kör med Orbitrek var dag för muskler på ben men även självklart förbränning och kondition. Jag anser att jag gör det bästa av situationen då jag inte har tid att ta mig till gymmet o träna.
Mitt pass ser ut enligt följande; Rygg och axlar får en hel del via armhävningar |
|
Deleted user |
Re: Det bästa av situationen
escrito 1 de junio de 2011 22:11
|
|
Inga problem, uppdelningen jag hade var för att komma in i själva schemat. DAG 1 DAG 2 Ben tränas var träning med Orbitrek |
|
Deleted user |
Re: Det bästa av situationen
escrito 5 de junio de 2011 13:30
|
|
Tack för tipset men tror alla tränar som de vill ;) |
|
Deleted user |
Re: Det bästa av situationen
escrito 8 de junio de 2011 20:41
|
|
Inte för att vara "sån" men om du läser min tråd ber jag inte om råd/tips heller :)
Idag ser mitt schema ut såhär; Cardio/uppvärmning/benträning före vart pass 10 minuter Orbitrek Kör allt mellan 2-1-2 till 4 dagar i rad (Kroppen 2 ggr blir det då) De dagar jag inte tränar kör jag Cardio/benträning i minst 20 minuter Orbitrek |
|
Deleted user |
Re: Det bästa av situationen
escrito 13 de junio de 2011 19:10
|
|
Nya upplägget; Cardio/uppvärmning 3 minuter Orbitrek Cardio/uppvärmning 3 minuter Orbitrek De dagar jag inte tränar minst 20 minuter Cardio |
|
Compartir RSS feed |
