Allmänt om träning
Enkel meditation?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
escrito 21 de febrero de 2007 19:39
|
| sätt dig ner och njut av solnedgången, det behöver inte vara svårare än så :) Bara njut av att få vara med dig själv en stund. Annars så brukar jag sätta mig ner och se in i en brinnande låga och inte tänka på något annat än dess värme och rörelse. En mer avslappnande är att gå igenom hela din kropp med din tanke. Börja vid tårna, slappna av i dem, gå vidare till hälen, slappna av, och så går du uppför... slappna av i de kroppsdelar och muskler du knappt visste fanns och det kommer att kännas underbart :) Gör något du själv tycker låter mysigt. Då funkar det bäst och du tröttnar inte på det i längden. Lycka till. |
|
escrito 21 de febrero de 2007 23:33
|
|
 de: SöderhamnPosts: 70 Miembro: 6215 |
kunde en magyoga övning förr som var grymt bra gav en väldigt smal mage ska leta upp boken på biblan. |
|
Compartir RSS feed |
