Frågor och svar - Supportgrupp
Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 8 de junio de 2007 00:21
|
|
 de: SundsvallPosts: 21 Miembro: 15131 |
Hej Och tack för en kanonsida! Detta har jag letat efter länge. Däremot så har jag ett litet förslag... (kommentera gärna detta förslag om det är otydligt, eller om ni håller med mig). När man i dagsläget fyller i vilka övningar som man har gjort vid ett styrketränings-pass så anger man ju reps/vikt, dvs. hur många repetitioner man har gjort med en specifik vikt (typ hantel). Jag har fört en "analog" träningsdagbok under några år nu och i mitt fall så blir denna notering konstig! En mer logisk notering skulle vara att skriva vikten först och sedan antalet repetitioner! Jag tränar framförallt för att bli starkare, och försöker därför givetvis komma upp på högre vikter (med samma antal reps). Jag följer ett träningsprogram där jag delar upp kroppen i 4 delar (tränar igenom kroppen på en vecka). Min tröskelnivå som jag skall klara innan jag går upp på en högre vikt är 3 set x 10 reps. - EXEMPEL - Övning: Hantelpress. 1:a veckan så klarar jag 1x10 reps, 1x10 reps & 1x7 reps på vikten 20 kg (inte dags att öka). 2:a veckan så klarar jag 3x10 reps på 20 kg (det är alltså dags att gå upp en steg). 3:e veckan så klarar jag inte alla 3x10 reps på vikten 25 kg (inte dags att öka...) Nyckeln här att jag alltid tittar vilken vikt jag klarade förra veckan och kan då se om jag skall välja en tyngre hantel eller inte. Träningsdagboken (pappers-variant) hjälper mig alltså att se om jag gjort några framsteg med stryketräningen =) I detta scenario blir det konstigt att ange antal repetitioner först och sedan vikten. Jag kan ju rimligtvis inte veta hur många reps jag klarar i förväg för en bestämd vikt. Det beror ju på dagsformen etc. Jag hoppas att jah inte blev långrandig, men jag kände att en motivering var på sin plats. MVH/ Tomas |
|
Re: Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 8 de junio de 2007 07:51
|
|
 de: StockholmPosts: 638 Miembro: 22 |
Hej Johan!
Välkommen till Shapelink.
Jag ska erkänna att jag har suttit och grubblat ett tag över ditt inlägg. Kanske var det för tidigt på morgonen för mig, men jag förstod inte riktigt problemet. När du fyller i ett pass på Shapelink så vet du väl redan vad du har tränat och måste inte förutse någonting.
Det jag har kommit fram till är att problemet ligger i överförandet från din analoga dagbok till Shapelink. Eftersom du skriver upp analogt under träningen och då måste ange vikten först vid varje set så vill du att det även ska vara den ordningen på shapelink så att du kan föra över enkelt. set->set vikt->vikt osv. vänster kolumn (analogt)->vänster kolumn (shaplink). Har jag förstått dig rätt nu?
Är det fler som känner att det här vore en vettig förändring. Själv har jag väl inga invändningar annat än att folk på Shapelink kanske är vana vid det gamla upplägget.
Tacksam för kommentarer
--- Shapelink Admin ----
|
|
Re: Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 8 de junio de 2007 11:46
|
|
|
de: Sundsvall Posts: 21 Miembro: 15131 |
Nja, jag vet inte om du förstod mig rätt. Det kanske var för sent på kvällen för mig ... =) Ja, problemet uppkommer när jag skall överföra mina data från den "analoga" träningsdagboken till Shapelink. Idag så ser det ut så här på Shapelink när man skall lägga till en styrketränings-övning : Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Jag vill att det skall se ut såhär: Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Ja, det stämmer att jag vill "synka" Shapelink mot min analoga träningsdagbok. Detta p.g.a. att jag finner vissa fördelar med min noteringsföljd (beskrivet enligt ovan). Texten jag skrev i det tidigare inlägget var ett försök att belysa dessa fördelar i ett sammanhang (vilket kanske belv lite rörigt). Fördelen med en träningsdagbok är ju bl.a. att man skriver ner vilka träningsresultat man har presterat, och att man kan se om man utvecklas (klarar en tyngre vikt eller gör fler reps). När jag kommer till gymmet så kontrollerar jag förra veckans träning för den aktuella muskelgruppen som jag tänkt träna. Om jag klarade 3 set om 10 reps på en specifik vikt så vet jag att det är dags att öka ett steg (se exemplet i förra inlägget). Jag skriver alltså in den vikt jag tänkt köra på i dagboken och börjar sedan med övningen. När jag är klar med övningen så skriver jag in hur många reps jag klarade på den nya vikten. Den logiska noteringen blir då att först skriva vikt och sedan hur många reps jag klarade (för antalet kan jag ju inte veta i förväg). Blev det tydligare nu? Är det någon som har något emot denna förändring? / Tomas |
|
Re: Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 8 de junio de 2007 11:51
|
|
|
de: Sundsvall Posts: 21 Miembro: 15131 |
Oops! Tabbarna fungerade inte! (jag försöker göra om...) Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Jag vill att det skall se ut såhär: Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps |
|
Deleted user |
Re: Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 8 de junio de 2007 12:15
|
För min del så kvittar det..
Jag brukade skriva Vikt Reps, men jag anpassade bara mina analoga dagbok så den passade med shapelinks Reps Vikt, bestämmer ni er för att ändra till Vikt Reps här på shapelink så byter jag bara tillbaka 
Vill man tvunget skriva in Vikt innan Reps i sin analoga dagbok så kan man väl bara lämna ett litet utrymme före Vikt så man får plats att skriva in Reps framför Vikt efter att man kört övningen?
|
|
Re: Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 8 de junio de 2007 15:17
|
|
|
de: Sundsvall Posts: 21 Miembro: 15131 |
Ida: Nej då, det är ingen fara. Du är inte otrevlig! Jag ville bara kolla upp hur andra medlemmar ställde sig till mitt förslag. Ja, det stämmer att jag är van att skriva vikt först, och det stämmer att jag bara skulle kunna ändra skrivordningen i min "analoga" träningsdagbok för att anpassa den till Shapelink. Men... Ur mitt perspektiv känns det mer naturligt/logiskt att ange vikten först. De flesta läser väl från vänster -> höger, och när man skriver i sin dagbok så följer man rimligtvis samma mönster. Översatt i praktiken så väljer man sin vikt och utför sedan ett antal repetitioner. Varför skulle inte träningsdagboken då stödja denna ordning. Jag vill förstås inte skapa problem vid dagboksnoteringar för människor som använt Shapelink undre en längre tid, men om ändringen inte upplevs som negativ, och andra medlemmar håller med, så skulle jag vilja att den infördes. Det är ju bara en liten detalj... men ändå =) MVH/ Tomas |
|
Re: Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 15 de junio de 2007 01:25
|
|
|
de: Sundsvall Posts: 21 Miembro: 15131 |
Jag tror att diskussionen dog ut =( Ingen som köpte min logik? / Tomas |
|
Re: Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 15 de junio de 2007 09:42
|
|
 de: StockholmPosts: 129 Miembro: 1 |
Hej Tomas,
Vi uppskattar och är väldigt glada för alla synpunkter!
Något som är lite lustigt är att när jag skapade första versionen av Shapelink för ett par år sedan så valde jag ordningen reps -> vikt just på grund av att det var så jag hade det i min "analoga" träningsdagbok. För mig är nog det den mest logiska ordningen. Så jag antar att smaken är som baken :)
Ordningen är nog inget vi kommer ändra i första taget. Vi skulle kunna göra en inställning så man kan välja ordningen själv, jag har skrivit ner det på vår långa lista av nya funktioner. Just nu är det dock mycket på gång och jag tror tyvärr inte det är något vi kommer hinna med närmaste tiden.
mvh
Tomas
Shapelink.com |
|
Re: Förbättringsförslag - - - vikt -> reps
escrito 18 de junio de 2007 16:32
|
|
|
de: Sundsvall Posts: 21 Miembro: 15131 |
Empiriska studier :-), fast det är nog bara en fråga om tycke och smak. Jag är nöjd med svaret! Vi låter det vara så länge... Grymt bra jobb med sidan... Och grymt med beröm för att Ni på Shapelink är så duktiga på att svara på mail och ge feedback på förbättringsförslag och frågeställningar som dyker upp! / Tomas P.S. *skrattar* Nu skall jag iväg till gymmet och köra några repetitioner på en vikt jag inte ännu vet... *ler* MVH/ Tomas |
|
Compartir RSS feed |
