Händer för mig ibland, hängig, fryser o ont i kropppen. Jag har aldrig funderat över det utan antar att det beror på att jag har tränat, tömt kroppen.

Då du trännar på förmiddagarna är det viktigt att äta ett ordentligt moronmål 2 timmar eller mer innan du tränar det tar nämligen ca 2 timmar innan kroppen hinner tillgodose sig den energi som finns i maten. För att hjälpa till hjälpa till med energitillförsle kan du äta lite extra kvällen innan 7-8 tiden.

Efter träningen kan en proteindrink vara bra för musklernas återhämtning. Äter du lunch efter träningen tar du proteindrinken efter lunchen.

H Rolfole