Logo
Get the app Contact Conectado Create account

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

Flera set?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.
    AddthisCompartir   FeedRSS feed

User_female Hillevi_

Page_code

Document Flera set? escrito 17 de septiembre de 2005 11:10
8080 de: Mockfjärd
Posts: 7
Miembro: 8080 		Jag tränade gym på Nautilus för ett par år sedan och där skulle man göra mellan 8-12 reps. på varje övning men bara ett set. Har precis börjat med träna igen och hittade då hit till Shapelink men när jag skulle fylla i träningsdagboken så såg jag att man kunde göra ganska många set på varje övning. Så till min fråga, vad ger det för skillnad att köra ETT set med maxvikt 8-12 reps. lr att köra FLERA set 8-12 reps. med mindre vikt? Vad är bäst för mig som just har börjat träna igen? Och vad är effektivast? /Hillevi :confused:

User_female Hillevi_

Page_code

Document escrito 17 de septiembre de 2005 16:11
8080 de: Mockfjärd
Posts: 7
Miembro: 8080 		Okej tack för ditt svar acke_t, får prova mig fram lite då :) Men mer än ett set ska det iaf alltså vara då... /Hillevi

User_female Hillevi_

Page_code

Document escrito 17 de septiembre de 2005 16:52
8080 de: Mockfjärd
Posts: 7
Miembro: 8080
acke_ta :) tror håkan postar ett av sina program när han vaknar till, så håll ögonen öppna :)
Ah okej va bra :) Alltid bra med lite nya tips!

Deleted user

Page_code

Document escrito 18 de septiembre de 2005 11:48
Hillevi_: Läs Vin Diesel-tråden här på forumet för att få lite mer input på hur många reps och set som ger vilken effekt. Och eftersom Acke rekommenderade Håkan men Håkan inte verkar ha vaknat än :p .. rekommenderar jag dig att gå in på Håkans hemsida och läsa runt lite och se vilket träningsprogram som kan passa dig.

User_female Hillevi_

Page_code

Document escrito 18 de septiembre de 2005 11:54
8080 de: Mockfjärd
Posts: 7
Miembro: 8080
CremytosHillevi_: Läs Vin Diesel-tråden här på forumet för att få lite mer input på hur många reps och set som ger vilken effekt. Och eftersom Acke rekommenderade Håkan men Håkan inte verkar ha vaknat än :p .. rekommenderar jag dig att gå in på Håkans hemsida och läsa runt lite och se vilket träningsprogram som kan passa dig.
Okej tack så mycket för tipset :)

    AddthisCompartir   FeedRSS feed