Allmänt om träning
Fys-test inför säsongen
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
 Fys-test inför säsongen
escrito 9 de agosto de 2005 04:58
|
| Tallyho, nu är semestern slut och höstens träning börjar. Ville bara rekommendera Fysikens fystest i Göteborg. De kör med Tanita BC 418 http://www.scales-r-us.com/scales_info.php/products_id/409 och ett sexminuters pulstest på cykel som räknar ut din vo2/kg-syreförmåga. 80 kronor kostar varje test vilket jag tycker är ett fair price. Själv fick jag 12.2% fett och 54.3 vo2/kg. Mitt mål till jul är att förbättra dessa värden till 10% respektive 60 vo2/kg. Finns nu inlagd i deras databas och har planerat att göra testet ungefär var fjärde månad. Bra sätt att övervaka sin utveckling tycker jag. |
|
Deleted user |
escrito 10 de agosto de 2005 05:40
|
| Ni fjollträskare kan ju bara lunka ner till Paulúns bodpod, vilket är seriöst lyxigt. Han tar iofs 300 spänn har jag hört ( eller är det riksdaler i Stockholm ;) men det tycker jag det skulle vara värt. Jag skall definitivt ta chansen nästa gång jag har tid över i Stockholm. 12 minuters cooper är iofs orginal men jag föredrager nog 3 kilometerstestet faktiskt. Jag tycker inte det är duplicerbart att mäta sträckan man sprungit. |
|
Deleted user |
escrito 10 de agosto de 2005 14:41
|
| Duktig Håkan, hittar länkar själv :D ... bra att man kan välja sträcka själv när man räknar ut. Finns flera anledningar jag föredrager 3 kilometerstestet. 1. Duplicering; inte alla som har en cykel med cykeldator som man kan mäta med efter man sprungit. 2. Fast sträcka; 12 minuter hinner man långt och blir bara längre och längre ju bättre man blir vilket jag tycker är knäckande. Cooper skall vara ett sprintlopp i min mening. 3. Lagom sträcka; Jag började med 2 km Cooper. Inte för att skryta men efter 1 års träning sprang jag faktiskt av charten som bara sträckte sig till 64 :cool: .. på 3 km har jag hittils inte märkt några tendenser till att kunna springa ur charten på den också. Sist vill jag också nämna att vara klokt att ibland göra ett Vo2-test på redskap man inte är van vid ibland för att få bort lite erfarenhetseffekter. Löpare bör göra cykeltest och tvärtom. |
|
Compartir RSS feed |
