Håller med båda, dels hellre gå fler km per dag och äta normalt, men också att det jag äter ändå ligger på hälsosamma sidan. Med min normala hälsosamma OCH goda mat, så ligger jag kvar på samma vikt om jag rör mig "normalt", men eftersom jag har några kg kvar att gå ner, så får jag röra på mig mer. Och egentligen är det tydligt i mitt fall, det var i första hand två års stillasittande (och hög arbetsbelastning + sömnbrist) som gav viktökningen, sedan kom de dåliga matvanorna ovanpå det, som ett symtom på att jag faktiskt inte mådde bra. Det var relativt lätt att ta bort avarterna och att börja gå promenader, men att äta mig mätt med god, hälsosam kost, nej, det sköna i livet vill jag inte ta bort mer än någon dag då och då :) Fast i ärlighetens namn: i början gjorde jag ändå just det för att komma igång och se att kilona faktiskt försvann, så det var ok i kortare perioder för att boosta självförtroendet och se att "jag kan, jag kommer att klara det". Har full förståelse för att det är olika beroende på hur mycket man vill gå ner och hur fort. I mitt fall skulle i första hand 8, men helst 12 kg bort. En del av er skulle säkert klara det på ett par månader, men för mig går det sakta, men säkert: de 8 är borta nu, så tänker ta de sista 4 också - Beach 2014, fick bli Beach 2015 och det är lugnt :)