Kost & Vikt
Gå upp i vikt
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
escrito 3 de octubre de 2005 20:55
|
| Tur att man inte tillhör gruppen som har detta problemet, jag går upp hur lätt som helst :D Mycket kolhydrater av långsammare typ det tror jag på. 150 gram pasta eller ris till varje större måltid. Och detta 4 gånger om dagen (till frukost kan man istället köra 70 gram havregryn och 100 gram bröd). Givetvis även komplettera med kött och tilltugg. Minst 1,5 gram protein per kroppsvikt. Om du inte tränar någon konditionsträning tror jag detta får dig att stiga i vikt. |
|
Compartir RSS feed |
