Allmänt om träning
Hälsporre - egen behandling
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Re: Hälsporre - egen behandling
escrito 10 de junio de 2008 14:10
|
|
 de: GöteborgPosts: 508 Miembro: 7137 |
Jag har gått med min i drygt 8 veckor, jag kan säga att det blir inte bättre förrän du vilar... Tro mig, jag har tränat på, sprang bla Göteborgsvarvet haltande för tre veckor sen. Jag har haft inlägg, lindat foten, provat alla olika skor... Det GÅR inte, man blir inte bra så länge man fortsätter träna... Jag har nu varit till läkare och fått anti-inflammatoriskt, och löpförbud i två veckor. Har man otur så blir det kroniskt och i värsta fall får du operera bort det... Så ta ett råd från en envis jävel som redan gjort det misstag du nu håller på att göra, vila...:) vänligen Madde |
|
Re: Hälsporre - egen behandling
escrito 11 de junio de 2008 21:51
|
|
 de: PiteåPosts: 26 Miembro: 9897 |
Jag har också fått en början till hälsporre på båda fötterna. Jag har försökt med vila, voltarenkur men det verkar gå långsamt framåt. Till slut gick jag till en sjukgymnast som efter lite övningar såg att jag hade en för klen muskel på insidan av hälen som gjorde att jag pronerade vid belastning. Jag fick rådet att dels använda ett vanlig helfotsinlägg och dels att träna upp den klena muskeln men djupa tåhäv och hopprep. Så kanske ett besök hos en kunnig sjukgymnast är att föredra? Väl värt de 80 kr jag la ut... |
|
Compartir RSS feed |
