Konditionsträning
Hjälp mig att bestämma kvällens pass
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Hjälp mig att bestämma kvällens pass
escrito 29 de abril de 2010 15:34
|
|
 de: KöpingPosts: 181 Miembro: 49441 |
Är i valet och kvalet vad jag ska träna ikväll. Löpning blir det, men jag är lite osäker på vad som är bäst (eller värst) för kroppen just nu. Är inne på de sista dagarna av en penicillinkur, men kroppen känns 100% och jag vägrar (ni kan inte övertala mig att stanna hemma) att sitta still längre. Så tanken var att antingen a) Bara springa 5km, men i så fall på bästa möjliga tid (vilket i mitt fall rör sig om ca +22min) eller b) Långdistans. Ok garva inte nu, men jag hade tänkt mig kanske 12-15km (inte jättelångt jag vet) i kanske 5.30-tempo eller nått i den stilen. Motivera gärna era (eventuella) svar! |
|
Re: Hjälp mig att bestämma kvällens pass
escrito 29 de abril de 2010 16:06
|
|
 de: TartuPosts: 57 Miembro: 29709 |
Intressant fråga peakXp. Jag skulle valt alternativ "c". Det vill säga en lugn löptur på ca 7-8 km. Med lugn menar jag i princip "pratfart". Motivet för det alternativet är att du visserligen känner dig frisk, men sannolikheten är ändå stor att kroppen fortfarande håller på att bearbeta din infektion och att ditt immunförsvar sannolikt också är nedsatt. Att i det läget rusa ut och sätta personligt rekord på 5 km låter inte så smart. Det kan gå bra, men risken finns att du "trillar över kanten" och blir sjuk igen. Ditt alternativ "b" tycker jag, av samma skäl, är en för lång första aktivitet, med din sjukdomsbakgrund. Jag tror alltså att det klokaste är att "smyga igång" enligt alternativ "c". Men vad du än väljer så hoppas jag att du håller dig frisk. |
|
Re: Hjälp mig att bestämma kvällens pass
escrito 29 de abril de 2010 16:31
|
|
|
de: Köping Posts: 181 Miembro: 49441 |
Jag hatar c, men det är förmodligen det smartaste. Tanken på a+b går väl bort. Suck. |
|
Re: Hjälp mig att bestämma kvällens pass
escrito 29 de abril de 2010 18:59
|
|
|
de: Tartu Posts: 57 Miembro: 29709 |
Jag vet, för jag hatar också "c" |
Man vill igång snabbt och komma tillbaka till form så fort det bara går. Och ordet "tålamod" fick man ju inte med i ordlistan. Men oj vad många extra (onödiga!) sjukveckor "a+b", i den situationen, kostat genom åren. 
|
Re: Hjälp mig att bestämma kvällens pass
escrito 29 de abril de 2010 20:40
|
|
|
de: Köping Posts: 181 Miembro: 49441 |
Jo, jag måste faktiskt tacka dig för att du fick mig på bättre tankar :) Det blev 8km i ett ganska jämt och behagligt 5.30-tempo. Jag blev lite varm, lite svettig, men det var aldrig jobbigt. Det var 17 grader och ljumma vindar, fåglarna kvittrade och det börjar spricka upp små löv på träden! Hade nog glömt bort att träning inte behöver vara en pina, göra ont eller vara sjukt jobbig. Tack för det! |
|
Re: Hjälp mig att bestämma kvällens pass
escrito 29 de abril de 2010 21:09
|
|
|
de: Tartu Posts: 57 Miembro: 29709 |
Låter hur härligt som helst! Och nu är du igång igen.... |
|
Compartir RSS feed |
