Jag har tagit det riktigt lugnt ett tag eftersom ena knät trasslar. Men igår och idag trotsade jag faktiskt mitt eget beslut med att ta det lugnt och gick ett par promenader på dryga timmen var. Ja, knät är inte helt OK, men jag ska träffa sjukgymnasten nu på onsdag.
På torsdag har vi rehabmöte och då ska jag be att få gå igenom en riktigt hälsokontroll samt att få stöttning i min viktnedgång, som börjar visa lite goda resultat redan

Jag hoppas komma in i bra rutiner både med sömn, mat och motion nu när även gubben har börjat jobba och allt går sin gilla gång.

Lycka till på gymmet!

Det kan va frustrerande att kilona går upp fast man tränar men jag tror på att släppa vikten och fokusera på att få in några pass i veckan och att få tillräckligt med sömn lätt att bli stessad av att ha många bollar i luften.Kan rekomdera yoga som gör att man lyssnar på kroppen.

Jag gick en kurs i vintras och det har ökat min kroppsmedvetenhet och styrka i mage och rygg,som gjort att min hållning har blivit mycke bättre.Och så har jag insett att det tar tid att gå från vrak till vältränad men då har jag nytta av min tjurkallighet jag springer på så får jag se hur det går.För mej har springandet blivit oumbärligt minst 2ggr/v sen plockar jag in lite av det andra när jag får lust.

Vad det gäller kosten hörde jag om TIM metoden på radion helt enkelt ta inte mer

Ha det gött i sommarn! GLAD MIDSOMMAR!!