Tjena! Jag har tränat ett tag på gymmet nu men funderar på om jag tränar fel för att förbränna bäst. Jag kör ca 30 min löpning med intervaller runt 5km. Sen kör jag mest rygg,axlar, mage, biceps och triceps. Ibland oxå ben och lite tabataintervaller. Jag tränar med ganska hög puls och på hög intensivitet. Totalt blir det runt 1-1 1/2 timme. Detta är kanske helt fel. På gymmet idag så intruktören att jag skulle träna i ett lugnare tempo. Några förslag.... Jag tränar oxå gruppträning typ crosstraining och spinning ett par gg i veckan. Gillar även att löpträna. Målet är att gå ner i vikt och hålla den.

Tack för hjälpen