Styrketräning
Illamående vid styrketräning
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Illamående vid styrketräning
escrito 17 de febrero de 2010 10:47
|
|
|
Posts: 6 Miembro: 51805 |
Har nyss börjat styrketräna, men känner mig inte så peppad till att fortsätta då jag mår hyfsat illa efter bara en liten stund och då väljer att avbryta styrkepasset fast jag inte kört alla övningar jag vill göra. Äter bra och tränar inte med tunga vikter. Mår inte alls illa när jag konditionstränar. Vad kan mitt illamående bero på? Och vad kan jag göra för att undvika det? Kommer det gå över med tiden? |
|
Deleted user |
Re: Illamående vid styrketräning
escrito 17 de febrero de 2010 22:45
|
|
Låter väldigt konstigt.... Något jag kommer att tänka på är andningen. I vissa övningar kan det vara knepigt att andas ordentligt, så det kan vara värt att tänka på. Vet inte alls om det har med saken att göra, spekulerar bara... Annars undrar jag också vad du äter innan och hur långt före passet? Hur långa träningspass (dvs styrketräning) kör du? |
|
Deleted user |
Re: Illamående vid styrketräning
escrito 18 de febrero de 2010 08:56
|
|
bjorndacke
När jag kör riktigt hårda pass kan jag bli illamående. Ofta blir det ju så när man tränar någon, eller några av de större musklerna.
I mitt fall beror illamåendet på att man kan trötta ut sig "lättare" med styrketräning. Har dock i min ungdom flera gånger sprungit hårdare än vad jag klarat och då slutade det ibland med att jag spydde av utmattning. Fast innan dess svatnade det för ögonen och ibland såg man rött... Fast hon poängterade ju att hon "inte tränar med tunga vikter", så det är nog inte där problemet sitter? |
|
Deleted user |
Re: Illamående vid styrketräning
escrito 20 de febrero de 2010 19:50
|
|
Håller med om att det nog beror mycket på andningen! Jag kör en del crossfit och mår nästan alltid illa efteråt. Pulsen ökar rejält och man hinner inte andas så bra.. |
|
Compartir RSS feed |
