Konditionsträning
Inte bra att springa varje dag?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
escrito 3 de enero de 2007 08:09
|
|
 de: StockholmPosts: 106 Miembro: 7803 |
När det gäller kondition är det samma regel som vid all träning som gäller: det är kvaliteten, inte kvantiteten som styr dina resultat.
sen undrar jag lite vilken nivå du ligger på idag? om du inte är van vid löpning så kommer dina knän, benhinnor, hälsenor strejka om du drar igång med aphård träning direkt.
vad är det för kondition du vill bygga upp? långdistans eller mer intervall? är det korta distanser, typ intervaller, så har jag ett program som du kan testa om du vill. det finns svart på vitt att för varje träningspass så ökar du din syreupptagningsförmåga med 0,5ml (aik fotboll).
men vill du bara ha allmänt bättre flås så kommer du antagligen märka stora skillnader på "bara" 3 löppass i veckan.
hej på're!
elpa
|
|
Compartir RSS feed |
