Konditionsträning
Intervallträning ist. för promenader??
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
escrito 2 de marzo de 2006 15:03
|
|
 de: VänersborgPosts: 253 Miembro: 9004 |
yraHalloj!
Är riktigt trött på långa morgonpromenader och diskuterade det här med en kompis som jobbar som PT. Hon sa att man istället för att gå promenader kan byta ut dem med kortare intervallpass. Mycket roligare!!!:D Någon som har några åsikter om detta och några tips på bra intervallträning?
Har själv provat gå i raskt tempo en minut, jogga en minut, löpa allt vad man pallar i en minut! Riktigt roligt och man blir helt slut. Försöker att hålla på i ca 15-20 min. Låter detta bra?:rolleyes:
Mvh Yra Frågan är då vad har du för mål med dina morgon promenader och den lågintensiva träningen?
Låter som du vill byta träningsätt och syftet med träningen när du övergår från promenader till högre intesitet.
|
|
Deleted user |
escrito 4 de marzo de 2006 06:43
|
|
Lardumhalva tallriken gröt på gymmet? micro där eller? :) Mitt förra gym hade en glassig lounge med tillhörande kök där man kunde ratta ihop sina mellanmål. Mycket trevligt att sitta där med lite mat och titta på morgonnyheterna. :)
|
|
Deleted user |
små funderingar i ämnet
escrito 6 de marzo de 2006 14:07
|
| Om man nu kör HIIT-intervaller (30s på max, 30s återhämtning etc) så håller man ju inte på så våldsamt länge, kan det inte vara OK att köra dem innan frukost ändå..? Jag funderar på att lägga in ca 3 högintensiva intervallpass i veckan, men jag vill helst inte plocka bort så mycket annan träning, då blir det ju liksom bara någon kvart-halvtimmes träning på hela dagen (vilket vore lite mysigt i och för sig, särskilt ur skolböckernas synvinkel...). Är det någon som har någon teori om man bör lägga till intervallpassen på styrkedagarna eller konditionsdagarna? Eller vilodagarna? |
|
Deleted user |
escrito 10 de marzo de 2006 06:37
|
|
HannecbJust nu kör jag 3-4 intervallträningspass i veckan och utöver det ingen annan konditionsträning. Har kört på detta sätt i 2 månader och minskat mycket i fett% samtidigt som jag inte har förlorat muskler. ... /Hanne Vilken sorts intervaller kör du? Tid och intensitet?
Tycker HIIT är rätt slitiga, särskilt i 13 minusgrader som idag, huga vad jobbigt det var... :eek:
|
|
Compartir RSS feed |
