|
|
Hej
Jag håller till viss del, men inte helt, med Sandy4. Man bör undvika förhöjt blodsocker med åtföljande insulinutsöndring.
Jag tycker då att det fiffigaste är att inte äta något som höjer blodsockret överhuvudtaget. Alla kolhydrater, både de med lågt och de med högt GI, höjer blodsockret. Ät därför inte kolhydrater alls. Ät istället mer fett. Du får då ett garanterat jämnt blodsocker utan att behöva äta 6-7 ggr per dag. Det ska vara bra fett (fet grädde, röd mjölk, riktigt smör, olivolja, lax). Ät inga margariner och absolut inga light-produkter. Fett innehåller dessutom mycket mer energi per gram än kolhydrater och protein vilket ger en skön mättnad utan "proppmätt-känslan".
/A
|
Compartir 
RSS feed 
Re: kolhydrater
escrito 19 de octubre de 2008 23:26
