Logo
Get the app Contact Conectado Create account

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

Komma i form på en månad?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.
    AddthisCompartir   FeedRSS feed

Deleted user

Page_code

Document Re: Komma i form på en månad? escrito 24 de junio de 2013 21:49

Börja med att definera "komma i form" så blir det enklare! ;)

Deleted user

Page_code

Document Re: Re: Komma i form på en månad? escrito 27 de junio de 2013 12:28
aziima

Måndag - Kondition
Tisdag - Mage, rygg, Biceps
Onsdag - Kondition
Torsdag - Bröst, triceps och axlar
Fredag - Kondition
Lördag - Ben
Söndag - Vila

Ett träningsschema som kanske funkar, Konditionsträningen kan vara all möjlig cardio, dvs löpning, cykling, promenera i raskt tempo, simma osv, variera vad du tycker är roligt och känner för just den dagen! :)

En liten sak som jag tänkte på var om man kör övningar som knäböj/marklyft så använder man magen mycket. Så jag hade kört mage och ben på samma dag.


    AddthisCompartir   FeedRSS feed