Konditionsträning
Löpning och värk i vaderna
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
escrito 25 de mayo de 2005 17:57
|
| [SIZE=2][FONT=Arial]Eftersom dina ben verkar vara lite ovana vid löpningens belastningar vill jag även flika in en liten notering om att värken möjligtvis kommer skifta över från baksidan av vaderna till framsidan av smalbenet. Detta kallas ofta lite felaktigt Benhinneinflammation. ( benhinneinflammation kan visserligen orsakas av denna värk om man har för korta senor i benen, vilket oftast löses med operation för de drabbade) Värk i smalbenen uppstår ofta vid 1, Byte av underlag och 2, Byte av skor vilket är saker som oftast drabbar alla löpare, även om inte alla drabbas av värk i smalbenen. Det är enkelt sagt att man böjer benet framåt mer än vad man är van vid i samband med hårdare belastning än vad kroppen normalt utsätts för. Detta problem måste också som nämnt ovan vid värk i vaderna TRÄNAS bort än om i en något lägre intensitet än normalt. Vid ren smärta lägg gärna in dubbla vilodagar eller om du är envis använd Zon eller annan smärtlindring. Många som drabbas av detta tycker stretching och varma omslag lindrar värken. Själv fick jag det vid snabbmarsch i militären första gången och där var botemedlet Magnecyl och tillfällig ryggsäcksbefrielse. span style="color:DarkGreen">Kom ihåg att smärta är kroppens sätt att säga att du utvecklas[/FONT][/SIZE] :rolleyes: |
|
Deleted user |
escrito 30 de mayo de 2005 13:30
|
|
Jo det är så sant. I militären lär man sig allehanda käcka fraser som igentligen bara handlar om rationaliserat lärande. Istället för att lära ungdomarna allt om fiberutveckling, mitokondrier och återhämtningskurver vilket säkerligen skulle ta flera veckor. Sammanfattar man det i enkla små korta fraser som är betydligt lättare att komma ihåg :p
Hmmmm.... På I22 sommaren 94 fick jag lära mig att smärta är vekhet som lämnar kroppen!
|
|
Compartir RSS feed |
