Konditionsträning
Morgonpromenad
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
escrito 14 de junio de 2006 17:32
|
|
 de: VänersborgPosts: 253 Miembro: 9004 |
Högre tempo än promenad är egentligen bättre för fettförbränning; en optimal fettförbränning kontra kolyhydratförbränning nås vid en intensitet på 60-65% av VO2max på fastande mage, dvs 75% av maxpuls, för tränade individer. Motsvarande siffror för otränade är 47-52% av Vo2max. (28) Källa http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881
28. Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):716-27.
|
|
escrito 16 de junio de 2006 06:27
|
|
 de: StockholmPosts: 106 Miembro: 7803 |
veganrunnerDet beror iofs på hur långt man pallar springa på fastande mage. Jag springer ibland 90 minuter innan frukost och det funkar fint. Dock är det säkert negativt för muskelmassan osv men det kan va skönt
det är väl bara att slaska i sig några äggvitor innan man ger sig ut, så mår musklerna prima... det har jag gått på hela tiden, och sluppit dåligt samvete! =)
nu kommer det komma nån och rasera min morgonträningsvärld känner jag...
elpa
|
|
Compartir RSS feed |
