Konditionsträning
ont i benhinnorna...
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Re: Re: ont i benhinnorna...
escrito 18 de julio de 2007 15:07
|
|
 de: VänersborgPosts: 253 Miembro: 9004 |
marre_tTack för de goda råden, ska pröva dem alla o även snarast bege mig till apoteket o skaffa lite antiinflammatoriskt. Hoppas hoppas att detta hjälper för vill ju absolut inte sluta med löpträning...Japp jag har ett par bra löparskor (tror jag i alla fall), ett par asics nimbus tror jag de heter. RIktigt sköna att springa i tycker jag Man kan fördelaktikt andvända antiinflamatoriska medel som kan hjälpa kortvarigt. Tror att man ska gräva lite djupare vad det kan bero på efter man tagit olika preparat och blivit bättre. Smärtstillande får inte bli ett komplement till löpningen tycker jag utan ett nödfallsläge.
Jag tror det "oftast" kanske 90% helt enkelt på oträning. Sen spelar skor mm. in en stor roll men inbillar mig att det kommer i andra hand.
Det gäller att bli helt bra först vilket kan ta tid för man vill och vill men bara späder på med mer inflamation och låter inte det vila fullt ut. Har haft lite schyssta benhinnor själv en period men hävdar att oträning och möjligen sko valet var orsaken. Kanske den största var att man inte lät det läkas ordentligt utan bara späder på mer.
 |
|
Re: ont i benhinnorna...
escrito 28 de agosto de 2007 21:57
|
|
 de: GrebbestadPosts: 13 Miembro: 16563 |
Jag har haft samma problem. Om du får ont i benhinnorna så beror det ofta på att du är otränad, fel typ av sko, dåligt underlag m.m. Om du nyligen har börjat löpträna så förslår jag att du tar det lugnare och inte överbelastar din ben. Det är väldigt lätt att ha för brottom i början för man känner att man orkar springa längre, men då får benen ta stryk istället! http://www.thestretchinghandbook.com/archives/shin-splints.php |
|
Compartir RSS feed |
