Styrketräning
Schema
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Re: Schema
escrito 22 de noviembre de 2007 18:07
|
|
 de: GöteborgPosts: 508 Miembro: 7137 |
Kanske ett konditionspass på lördagen, följt av varierade magövningar? De behöver man ju oftast inte vara på gymet för att göra.
www.madeleinejohansson.se
|
|
Re: Schema
escrito 28 de noviembre de 2007 18:54
|
|
 de: SolnaPosts: 19 Miembro: 8655 |
Har själv liknande träningsschema. Om du har möjlighet kan det vara bra att ha en vilodag på onsdagen och träna fredag istället alternativt träna benen på tisdag eller onsdag, så överkroppen får återhämta sig mellan dagarna.
Alternativ till lördagsträning kan vara konditionsträning (som är väldigt underskattat bland många) och styrketräning med kroppen, armhävningar, chins, dips, situps m.m. Detta gör dig inte bara stark utan smidig och uthållig, så slipper du gå omkring som ett kylskåp.
Varför inte lite "300" träning! 
Kolla denna länk: http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
Lycka till!
|
|
Compartir RSS feed |
