Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Konditionsträning

Snälla hjälp mig!

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisCompartir   FeedRSS feed

Deleted user

Page_code

Document Re: Snälla hjälp mig! escrito 30 de enero de 2012 07:59

Det är svårt det där med motivation, för alla blir saliga på sitt sätt. För mig är det att vara lika bra eller bättre än de i min omgivning som jag också vet springer. Min svärfar springer Göteborgsvarvet och det är givetvis viktigt att slå hans tid.

Nyligen har de även infört fyskrav inom de Nationella Skyddstyrkorna där jag är befäl, där är det viktigt att göra bra ifrån sig på de testerna. Min ställföreträdare är just nu snabbare än mig på milen (42 minuter) och det sporrar givetvis mig att träna hårdare.

Tävlingar funkar för många och jag har anmält mig till Göteborgsvarvets Seedningslopp 25 mars, Kungälvsloppet 15 april och Göteborgsvarvet 12 maj. Kungälvsloppet ser jag som en bra uppladdning förför Göteborgsvarvet och du har ju ganska nära till Kungälv från dig.

Under hösten hoppas jag kunna hinna med Göteborg Marathon och det hade varit en himla skön känsla att kunna berätta för bekanta att man sprungit marathon på under 4 timmar.

User Mankke

Page_code

Document Re: Re: Snälla hjälp mig! escrito 30 de enero de 2012 20:29
10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731 de: Helsingfors
Posts: 88
Miembro: 61942
ciaraud

Du ska inte ha sjukt låg puls, då har du för stor dos betablockad. Över 50 bör den vara i vila. Ta kontakt med doktorn om du har lägre och inte mår bra

Det är helt normalt med vilopuls på 40 och i vissa fall tom 30! Särskilt hos oss som tränar uthållighet är vilopuls på ca 40 mer regel än undantag.


    AddthisCompartir   FeedRSS feed