Funderade idag på gymet...

Om jag nu vill bli mer muskulös och bli starkare och jag orkar precis göra 2 x 12 + 1 x 10 + 1 x 8 repetitioner med vissa hantlar - är det då bättre att jag efter de två första "tolvorna" tar mindre vikter och orkar göra 4 x 12 eller att jag fortsätter med samma hantlar och gör det antal repetitioner som jag orkar?

Eller ska jag ha längre paus så jag orkar göra 2 "tolvor" till?

Eller spelar det någon roll bara jag nått smärtgränsen oavsett taktik?

Förstår ni frågan...?