Styrketräning
Strenflex
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Strenflex
escrito 22 de diciembre de 2005 09:06
|
|
 de: GöteborgPosts: 33 Miembro: 6088 |
Är det någon som har koll var / hur man utbildar sig för att kunna få andra att ta märket? pain doesn´t hurt |
|
Deleted user |
escrito 22 de diciembre de 2005 10:06
|
| Vad är det för märke man behöver för Strenflex? Det handlar ju om bänkpress, armhävningar och situps? Om du vill utbilda folk på detta borde väl PT-utbildning fixa det. WorldClass samarbetare med http://www.pt-school.com/ |
|
Deleted user |
escrito 22 de diciembre de 2005 12:41
|
| Jag har lite funderingar på att gå PT skolans grundkurs i sommar. Men det skulle vara fint om jag kunde få min arbetsgivare att sponsra utbildningen. |
|
Deleted user |
escrito 22 de diciembre de 2005 22:44
|
|
ljungbemÄr det någon som har koll var / hur man utbildar sig för att kunna få andra att ta märket? Hej där!
Jag var testledare under lanseringen vid Fitnessfestivalen. Det kommer givetvis att krävas en viss utbildning för att kunna utföra testerna, själv är jag utbildad PT via PT-skolan och det var så Ove Rytter kom i kontakt med mig ang Strenflex. Det är han som "håller i det" här i Sverige, så det är honom du ska försöka få tag på om du är intresserad...
Testet består av 4 styrkemoment - chins, dips, armhävningar och mage (och alltså inte bänkpress som ngn här nämnde), rörlighetstest samt konditionstest! Ett test för att se helhetsfysiken helt enkelt! Och jag kan ju bara informera om att vi under de två dagarna på mässan gjorde 87 tester och bara delade ut 12 (eller om det var 13) guld!!! Säger ju en del om folks form, man hade ju trott att det skulle bli lite fler i ett sådant sammanhang som Fitnessfestivalen... :eek:
|
|
Deleted user |
escrito 23 de diciembre de 2005 06:14
|
|
och alltså inte bänkpress som ngn här nämnde Bänkpress ingår i MASTER CHAMPIONSHIP men om jag förstår dig rätt ingår det inte i det här "märket" som ni pratar om (jag antager det är FITNESS TEST som menas). Om man dock skall utvecklas inom "sporten" bör man ju lära sig Benchpress, Squat och Clean & Press också.
Vad var kriterierna för att lyckas på mässan?
|
|
escrito 25 de diciembre de 2005 13:26
|
|
 de: GöteborgPosts: 508 Miembro: 7137 |
CremytosBänkpress ingår i MASTER CHAMPIONSHIP men om jag förstår dig rätt ingår det inte i det här "märket" som ni pratar om (jag antager det är FITNESS TEST som menas). Om man dock skall utvecklas inom "sporten" bör man ju lära sig Benchpress, Squat och Clean & Press också.
Vad var kriterierna för att lyckas på mässan? Som tjej för att få guld skulle du göra 5 chins, 10 dips, 20 armhävningar, 40 situps, 3 min upp och ner på stepbräda, i en viss takt, och hamna på en puls under 98 tror jag... rörlighetestestet handlar om att sitta och röra sina tår i 10 sek.
Testet är mest för motionärer, inte elitidrottare, som jag förstod det iaf.
Som en liten parentes, och lite skryt, kan jag meddela att jag var en av de 12 som tog guld under mässan... :D
|
|
Deleted user |
escrito 26 de diciembre de 2005 12:04
|
|
CremytosBänkpress ingår i MASTER CHAMPIONSHIP men om jag förstår dig rätt ingår det inte i det här "märket" som ni pratar om (jag antager det är FITNESS TEST som menas). Om man dock skall utvecklas inom "sporten" bör man ju lära sig Benchpress, Squat och Clean & Press också.
Vad var kriterierna för att lyckas på mässan? Jepp, det har du iof rätt i, det ingår i "Decathlon", som det alltså görs tävlingar i! Men det är alltså enbart Fitnesstestet (gymmärket) som lanserats i Sverige hittills.
För att ta guld som man krävs: 10 chins, 20 dips, 30 armhävningar, 40 situps, samma rörlighetstest som för kvinnor samt att man hamnar inom kategorierna "god kondition" eller "elit" på 3-minuters steptestet. Kriterierna för konditionstestet är olika baserade på åldersgrupper...
|
|
Compartir RSS feed |
