Kost & Vikt
tips på mellanmål utan kalcium
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
 Re: tips på mellanmål utan kalcium
escrito 22 de febrero de 2010 13:03
|
|
paranötter (Y) |
|
Re: tips på mellanmål utan kalcium
escrito 23 de febrero de 2010 16:19
|
|
 de: GöteborgPosts: 508 Miembro: 7137 |
Dricker du vassleproteindrinkar? De är ju mjölkbaserade och bör isf innehålla kalcium. |
|
Deleted user |
Re: tips på mellanmål utan kalcium
escrito 24 de febrero de 2010 10:00
|
|
oj det visste jag inte att det var så mycket :O |
|
Deleted user |
Re: tips på mellanmål utan kalcium
escrito 24 de febrero de 2010 10:01
|
|
just äggvita innehåller knappt något kalcium men det kanske måste vara ännu striktare. [ Cambiado por kusinvitamin 2010-02-24 10:07 ] |
|
Re: tips på mellanmål utan kalcium
escrito 24 de febrero de 2010 23:53
|
|
 de: KöpingPosts: 181 Miembro: 49441 |
Sojaprodukter som INTE är berikade med kalcium och andra "vegan"-produkter så som quorn kanske funkar? Vet inte om det är så kul som mellanmål dock ;) Har lite samma problem eftersom jag tydligen får i mig alldeles för lite järn (ska börja med tillskott, men kalcium hindrar ju upptaget av järn). |
|
Re: tips på mellanmål utan kalcium
escrito 25 de febrero de 2010 09:10
|
|
|
de: Köping Posts: 181 Miembro: 49441 |
Tack! Allt det där visste jag inte. Jag drick ganska stora mängder mjölk och äter andra mejeriprodukter, mest för proteinets skull + att jag äter alldeles för lite mat som innehåller järn, ingen bra kombination. Ska börja med ett tillskott som är ett "kelaterat järnfumarat", dvs järnet är bundet till en bärmolekyl på samma sätt som det är i föda som innehåller järn. Jag har inga planer på att dra ner på kalciumet, så jag får väl ta dessa (som innehåller 18mg föresten) under någon tidpunkt mellan mina måltider, hur nu det ska gå till? ;) |
|
Re: tips på mellanmål utan kalcium
escrito 25 de febrero de 2010 10:56
|
|
|
de: Köping Posts: 181 Miembro: 49441 |
Ja, man spenderar ju nästan mer tid till att planera, handla, laga (och städa undan efter) MAT än den tid man lägger på träningen. Också svårare att motivera sig när det gäller mat tycker jag. Träna är alltid kul och även när kroppen känns lite sliten så kan man pallra sig iväg. Men maten, herregud, inte kul att trycka i sig när man redan är proppmätt, och aldrig får man ju nån vila från den heller. |
|
Compartir RSS feed |
